痛经很痛苦。对于女性来说，每次痛经都会遭受很大的痛苦。因此说会痛经的女性，都很想改善痛经，但痛经并非能迅速治愈的问题。希望慢慢调理，并且要对症下药才能起到很好的止痛作用。如果乱治疗，很容易加重痛经。那女性痛经如何调理才能止痛呢？以下是一些可以缓解痛经的方法，请女性快速查看。
女性痛经如何调理才能止痛？
第一，多吃水果蔬菜。
如果女性痛经严重，平日要注意多吃新鲜水果蔬菜，因为缺乏矿物质的女性更容易痛经。平日多吃新鲜水果蔬菜，可以帮助身体更好的补充钙等矿物质。特别是钙、镁、钾，每天要多补充。但要注意的是，能吃，如西瓜、雪梨等，吃多了体内容易积寒，反而容易加重痛经，增加女性的痛苦。
第二，练瑜伽。
生活中有些女性痛经是气血循环不畅造成的。每次来月经，子宫内都会积聚大量经血，无法正常排出。月经期间容易出现痛经。坚持练习瑜伽可以帮助女性调理身体，保持气血流动通畅，从而缓解痛经。因此女性平日可以学习几个简单的瑜伽动作，坚持每天花点时间练习。
第三，保暖身体。
许多女性痛经是由体内寒冷过多引起的。比方说，天冷时不喜欢穿衣服，为了展示身材，穿得很单薄。比如爱吃冰淇淋、冰棍等冷食。比如爱喝冷饮，每次喝都喜欢加冰块等等。这些不良习惯会导致体内寒冷加重。特别是月经期间，会严重阻碍经血排出，导致痛经。