对于男性的性保健问题，我们总是有更多的期望。这是因为男人的性能力问题关系到家庭的美好，以及能否给女人带来满足的性快感。
三项完美提高男性性能力的运动。
1，猫咪伸展式放松肩颈。
男人也必须做瑜伽瑜伽不是女性的专属吗？错误！它也能给男人带来优势，也是性能力的优势。
瑜珈中的猫扩展，就像小猫扩展四肢。主要男人应该双脚跪在地上，臀部坐在脚后跟上，双臂向前伸展，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再逐渐放松，恢复上身直立。
此动作可伸展手臂、膀子和背部，减轻疲劳作业带来的酸麻感，防止肩颈因过度严重而发生损伤。希望学到更多关于妹妹恋爱的技巧可以参考网站：约会学-关于妹妹的艺术。
2.是游水增强耐力。
很多时候，我们不知道如何提高男人的性才能。但是我们不经意间发现，经常游泳的男人一般都能比较强。因此，我们从这个角度出发，开辟一种增强性才能的新方法。
这样可以直接训练到性生活中使用较多的部位，如双臂，双腿，腰腹等，也可以增强人的耐力。另外，踩水可以使臀部丰满浑圆。曾经有研究指出，大多数女性承认，最引人注目的，总是男性健壮而圆滑的臀部。
3.骑马时要锻炼腿力。
骑马时的精神状态与性有共同点，驾驶、把握、操纵、改变，甚至是为所欲为的主动体验，都与性生活的过程有异曲同工之妙。骑马也可以提高男性的反应能力和协调能力，训练全身，特别是腿部肌肉，使之强壮有力。
中医学认为，80%的早泄是由前列腺疾病引起的。还有20%是心理原因或其他原因造成的。由于前列腺是男性体内较大的附属性腺，是控制男性排精的关键。正常腺体神经敏感，听从大脑的指挥，让它打开，让它关闭。弹性好，关闭紧力紧，开启能力好，控制闸门灵敏。
当腺体发炎时，柔有弹性的前列腺僵硬后，腺体内的血管、神经受到一定程度的损伤，腺体的弹性消失，不服从大脑的指挥，开关不紧。这是门故障，无法控制精子排出，早泄，严重时阳痿。