随着时代的快速发展，我们生活在21世纪，压力会越来越大。随着压力的到来，疾病会悄悄地随着压力而来。如果我们不注意，我们很容易生这样的病。而且男科疾病在这个充满压力的生活环境中，中招人群也成比例增加。怎样预防男性疾病呢？以下就来告诉大家一些保养的小知识。
一、适度的夫妻生活:和人体任何器官一样，长期不使用性器官会“老化”。适度和谐的夫妻生活可以使人的下丘脑活跃(控制性活动的神经中枢)。但是切记不要过度做爱，尤其是35岁以后更要有节制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎等。
二、尽量不要穿紧身三角裤：紧身三角裤能压迫男压迫男性性器官，不透风，温度无法调节，容易导致性器官温度过高，影响性器官的功能。紧身裤，使阴囊失去了依靠阴囊皮肤收缩和舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部湿润温暖，细菌、霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内衣要宽松，避免长时间穿牛仔裤。
三、不宜长时间久坐:与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约1.6公里)的男性勃起问题的概率减半。每天慢跑20分钟或举重30分钟也有同样的效果。
戒烟戒酒的危害：吸烟会影响性功能。平常尽量少抽烟喝酒。吸烟不仅对肺有害，而且实验表明阴茎血流循环不良在吸烟者中的发生率为25%，在非吸烟者中仅为8%；吸烟者中，阴茎勃起明显慢于吸烟者。因此可见性器官也是难逃吸烟的危害。
注意合理饮食：中老年人应注意合理饮食，积极预防预防高脂血症和糖尿病。适量饮食，避免高动物脂肪，高胆固醇，高糖，高盐饮食。锌是维持正常性功能所必需的微量元素一般动物性食品富含锌，易于吸收利用。即使植物食品中锌含量丰富，由于植酸盐和植物纤维素的影响吸收也很少。中老年人应该吃富含锌的食物，如牡蛎和其他贝壳水产品、鱼虾和牛肉、酸奶、鸡蛋、大豆和豆制品。
充足的睡眠和休息：充足的睡眠和休息对中断紧张，放松心情，休养精神也有好处，有利于恢复疲劳，避免晚上上床后倒头睡觉。躺下后可以缓解性器官的充血，心脏和性器官躺下时处于同一水平位置，有利于性器官静脉回流畅通，避免性器官静脉曲张，促进性器官功能的快速恢复。为了避免夫妻生活后的疲劳，夫妻生活后再温暖一下，让双方都得到生理和心理上的充分满足，然后再入睡，容易消除疲劳。夫妇生活后立即长时间入睡反而容易引起第二天的疲劳。
早上夫妻生活后也要尽量少睡一会儿，即使闭上眼睛睡觉，也要睡10到20分钟。