尽管男人表面上看起来很强壮，但平均寿命比女人短5~10年，这主要与基因、染色体和生活习惯有关，一般寿命长的男人往往有4个共同点，希望你能全部占据。
长寿男性通常有哪四个共同点？
一是心态好。
情绪与健康密切相关，但男性承受着巨大的压力，背负着汽车贷款和抵押贷款，不得不抚养孩子，从而使他们抑郁和焦虑。不良情绪会降低免疫力，导致细菌入侵，从而增加患病风险。所以男人需要培养宽广的循环，在遇到事情处之，保持积极乐观的心态，合理地宣泄情绪。
二是懂得释放。
大多数男人是家庭的脊柱，总是默默地承受着消极情绪和各种压力，从而导致情绪低落，体内积聚毒素，长期扰乱荷尔蒙水平。所以男人要学会释放压力，多和亲戚朋友交谈，可以通过轻音乐，运动或者旅行来缓解不良情绪。
经常锻炼身体。
生命在于运动，保持适度的运动可以保持各个系统的平衡，加快新陈代谢，改善各个系统和器官的功能，尤其是循环、呼吸和神经系统。所以一天至少有30分钟的锻炼，一周持续4~5天，但是不能做剧烈锻炼。
四是双手有力气。
一般而言，双手有力、握力大的男性寿命更长，因为他们的心脏更好。手部有内脏反射区，手力不足的男性可以经常按摩手指或握拳，锻炼肌肉力量。
男人需要照顾好哪三个部位？
第一，肺部。
肺活量越大，男性越容易长寿。然而，吸烟或呆在高污染环境中会损害肺部，从而降低肺活量。男人每天早上或晚上选择空气清新的地方做腹式呼吸，可以吐故纳新，有助于排除体内浊气，增强肺功能。
二是肝脏。
抽烟喝酒，经常熬夜，精神压力过大等都会损害肝功能，特别是酒精性肝炎，脂肪性肝炎和肝硬化的发病率最高。男人应该规律的作息，减少熬夜，保证充足的睡眠。多喝能促进肝脏排毒的茶，如蒲公英茶，含有甾醇，能增加肝糖原含量，降低肝脂肪酶活性，从而达到保肝护肝的效果。
三是血管。
吸烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜等。会增加血管负担，使斑块沉积在血管中，导致动脉粥样硬化，导致血管狭窄或堵塞，进而诱发心肌梗塞、脑梗塞和肺栓塞。因此，保持血管畅通至关重要。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，含有维生素、膳食纤维、花青素，有抗氧化作用，帮助排出体内毒素和垃圾，保持血管弹性。
温馨提示。
除了保护以上三个部位，前列腺也不容忽视。男人到了50岁前列腺疾病的风险极高，如前列腺增生、前列腺炎或前列腺癌。他们需要多喝水，多排尿，避免憋尿。坚持深蹲可以良性按摩前列腺，促进局部血液循环。此外，保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和抑郁，远离辛辣食物。