姜，是家家户户必备的辛香料，既能增进菜肴美味，也能祛风散寒、预防感冒，好处多多，但日前有女星产后血崩，怀疑是误食姜丝所致，让许多即将生产或正在坐月子的妈妈们担心不已。究竟，产后坐月子，哪些食物要小心？中医师传授产后4时期的饮食原则，调理身子不NG！
女星产后2周大出血，误食姜丝惹的祸？
日前，本土连续剧《甘味人生》的演员陈子玄在脸书PO文，提到产后2周抱着刚出生的儿子到医院复诊时无预警血崩，并强调不是产后恶露，因为血流量夸张到裤子马上被染成一大片鲜红色，之后跑去妇产科检查，夹出8公分大血块，医师判定为前一晚食用鲈鱼汤内的少量姜丝，才导致大量出血。
女星陈子玄在脸书分享自己产后2周出现血崩的经验，并认为原因就出在「姜丝」。（合成图片／取材自陈子玄脸书）
不过，陈子玄也说，自己平时生理期就对酒精有敏感的症状，需要禁止使用酒精。同时也借此经验提醒女性朋友，产后2周后再食用姜丝、酒和麻油，以免造成大出血，以及可能因出血过多而昏倒的情况。
吃姜会产后大出血？中医师：排恶露≠血崩
吃生姜会造成产后血崩，真的有这么恐怖吗？台北市中医师公会理事彭温雅表示，姜有散风寒的效果，用麻油干煸后食用，能刺激子宫收缩，帮助产后恶露的排出，但「产后排恶露」和「血崩」是不同的两件事，过去产后妇女必喝的排恶露方剂「生化汤」，就含有老姜成分。
产后吃姜会血崩？4阶段饮食调整，坐月子不NG
姜有散风寒的效果，用麻油干煸后食用，能刺激子宫收缩，帮助产后恶露的排出。
另外，生姜本身不是药，而是食物，以往几乎没听过食物会造成产后血崩的情况，因此除非身上有伤口，或恶露太多，否则一般孕产妇只是吃一点点生姜，倒是不用过度担心。比较需要注意的是「酒」，酒精有促进血液循环的作用，误食可能造成出血变多。
产后子宫收缩好不好？算算排恶露时间
「恶露」是女性产后阴道所排出的分泌物，里头混合了胎盘碎片和胎膜等，从恶露排出的情况可以判断子宫收缩好不好。
彭温雅中医师表示，一般来说，刚开始的恶露块大如鸭血、颜色偏红或暗红，此时不建议大量使用姜、麻油或酒来进补，通常需等到10至14天后恶露慢慢转变为淡粉色、微黄色或透明，状似白带，才可以使用；若14天后仍有恶露，代表子宫收缩不良，也可食用姜、羊肉等暖宫食材，帮助子宫收缩和排出剩余恶露。
中医坐月子分为4阶段，每阶段的调理重点都不同，且依据生产方式，建议的调理时间也有差异。
产后调理4阶段 坐月子不NG
产后坐月子是女性调理体质的重要时机，彭温雅中医师表示，中医坐月子分为4阶段，每阶段的调理重点都不同，且依据生产方式，建议的调理时间也有差异。自然产者每1阶段约7天，剖腹产因多了一道腹部伤口，观察和修复期较长，每1阶段约为10天。
【产后调养4阶段】
第1阶段／排恶露：此阶段的重点在于排除瘀血和补血，建议食物为红豆、猪肝、红糖水。
第2阶段／助泌乳：产后气血俱虚，加上产后哺乳的需求，因此可多增加补气和健脾食药材的摄取，例如黄耆、红枣、山药。另外，受到荷尔蒙的关系，哺喂母奶的动作本身就能促进子宫收缩，帮助排出恶露。
第3阶段／补气血：此阶段以恢复子宫正常机能为主，因此调理多以补气血为主。此阶段可开始用姜、酒和麻油进行调理。
第4阶段／强筋骨：此阶段的重点在补骨，建议用杜仲入膳，或食用八珍汤、十全大补汤等，能补肾固精血，强健筋骨，并防治产后腰酸背痛。
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