「医师，为什么我的脸看起来有浮肿现象，而且肚子圆嘟嘟的很难消除？而且平时容易感到疲劳、头晕目眩？」在中医临床上，这一类情况属于「脾肾气虚型」(也称为累赘肥肉型体质)，建议可多食用10种温热的食材，以及3种茶饮，以排除多余脂肪与达到活血效果。
属于累赘肥肉型肥胖体质的人，可适度按摩足三里穴，以健脾胃、益气抗敏、增抵抗力。
台北医学大学传统医学科主治医师陈玉娟表示，脾气虚体质主要是水分运化功能较差，而肾气虚体质则是抵抗力较弱，至于脾肾两虚体质的人，经常表现四肢冰冷、腰酸、头晕、疲劳倦怠、白带、月经量时多时少、月经失调等症状。尤其肾气虚的人容易因内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素的分泌减少，导致基础代谢率水准降低，造成热量的消耗减少，若再加上饮食不忌口又没有固定运动，就容易发胖。
【脾肾气虚中医调理】
陈玉娟表示，脾肾气虚体质的人调养方式要分清是肾先虚之后造成脾虚的话，应先补肾；如果是脾先虚造成肾虚，就应调气健脾。至于是久病造成脾肾双虚，就应脾肾共同调理。
1..按摩穴位：主要是按摩「肾俞穴」与「足三里穴」。
肾俞穴位置：肚脐正后方背部、脊椎旁约2指宽处。
功效：补肾滋阴、增免疫力、调理过敏体质。
按法：以指腹按压，每次10~15下，想到随时按。
足三里穴位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
作用：健脾胃、益气抗敏、增抵抗力。
按法：以指腹按压，每次10~15下，想到随时按。
2.温热10种食物：宜摄取生姜、肉桂等温热食物，以及补气的黄耆、人参、党参、茯苓、山药、白术、甘草、大枣。
黄耆：甘微温，入肺脾二经，能补中益气、固表止汗、利水消肿，适用于气虚体弱、中气不足、容易感冒的人。
人参：甘微苦微温，入肺心脾三经，能大补元气、补肺益脾、生津养心、安神定志，有抗疲劳、提高免疫力、强心抗过敏作用。
党参：甘平，入肺脾二经，能补脾益肺、生津养血功效，有增加抵抗力，提高免疫力作用。
茯苓：甘淡平，入肺心脾膀胱四经，具补中健脾、利水除湿、宁心安神功效，适用于脾虚泄泻、水肿小便不利与失眠。
山药：甘平，入肺脾肾三经，有补肺、补脾胃、补肾固精作用，适用于慢性泄泻、白带遗精、消化力弱的人。
白术：甘苦温，入脾胃二经，有补脾除湿止泄、利水安胎作用，适用于慢性腹泄、水肿小便不利、消化力弱的人。
甘草：甘平，入肺心脾胃四经，具补气解毒、润肺袪痰功效，适用于脾胃虚弱、疮疡肿毒、咽干喉痛的人。
大枣：甘平，入脾胃，补脾益胃，养四安神功效，适用于脾胃虚弱与贫血的人。
3.消脂活血4种茶饮：
活血纤体茶
药材：何首乌2钱、洛神花2钱、甜菊叶１钱、丹参2钱。
作法：上述4种药材用过滤包包好，加上 7 00c .c.的水，用大火煮沸之后，转中小火再滚10分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。
功效：抑制食欲、活血调经。
消脂轻身茶
药材：山楂2钱、冬瓜子2钱、山茱萸2钱、荷叶3钱 。
作法：上述4种药材用过滤包包好，加上 700c .c.的水，用大火煮沸之后，转中小火再滚10分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。
功效：排除多余脂肪、净化肠胃以及美容。
生姜红枣茶
药材：生姜3片、去籽红枣5颗、白术15克。
作法：药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用。
功效：生姜益脾活血，红枣、白术能补气健脾。
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