联考将届，考生们莫不希望能一天当两天用，连睡眠的时间也不想浪费，便拚命喝咖啡、泡浓茶提神，结果造成心跳加速而心神不宁，同时累得眼皮沈重但怎么也睡不着，只好请医师协助，考期愈近，因心神不宁、焦躁不安就诊的考生愈多，经了解发现不少考生都有以喝咖啡或浓茶提神的习惯。
咖啡、浓茶中含有咖啡因，咖啡因最主要的作用是兴奋中枢神经，能提高大脑之思考力及消除疲劳即所谓提神的功用，但咖啡因还会促进心脏的跳动和利尿作用，故饮用过量大多觉得心儿蹦跳心情紧张，当身体很累想休息睡个觉，但却精神亢奋引起失眠，焦躁不安。喝大量咖啡也会上瘾造成习惯性，时间一到就想要喝一杯补充，否则就疲累不堪无精打采。
考生藉喝咖啡提神如同饮鸩止渴，虽可提神但也易引起神经衰弱、失眠的副作用，建议爱喝咖者超过下午三点就不要喝了。不过要戒咖啡瘾的考生也要注意，断然停喝会出现戒断毒瘾般的嗜睡、心情沮丧等情形不利考前冲刺，因此戒咖啡时不可马上停喝。
喝咖啡虽可亢奋精神，但只能持续三至五小时，但却会使体力透支，作用消失后反而更加疲累，考生提神醒脑不妨可以多服含胆碱、卵磷脂、维他命 B1 、 B3 、 B6 、 B12 ( 烟碱酸 ) 与维他命 C 等成份食物，如优酪乳、鱼、瘦肉、麦芽、绿色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄与青椒等，改善大脑血流量，补充脑中血氧浓度，皆可帮助大脑集中注意力提高专心程度，并疏解压力。饮食中避免摄取高脂肪食物因在肠胃吸收缓慢，让人昏睡，精神不集中。
也可以取中药材白木耳一两用水泡软后加少许熟莲子加水滚四、五分钟冰镇后加冰糖食用。白木耳养肝健脾因此食之有不易疲累之效，莲子则清热宁神。此外一天服三钱的人参可开心益智、增强脑力、令人不忘；体力不足者，人参须炖鸡汤是最好的补品；上火而无法沉淀思绪者，喝绿豆青汤降火清热也有帮助学习记忆的效果。
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