体温之于人体的健康，相当重要，只要体温降低一度，身体的免疫力立刻下降30%，身体健康大打折扣！不然如此低体温更是癌细胞的温床，提高体温不但解决手脚冰冷更可以避免癌细胞偷偷入侵，保持健康的状态。
「哈啾！」不管天气如何，体温低者总是比较容易被传染流行性感冒，或是在季节交替时鼻子过敏鼻水直流，但许多人并不知道低体温对自己有多大影响。
在日本、美国、欧洲都取得抗老化医师执照的斋藤真嗣医师在他的新作「体温升高就健康」中提醒，体温只要下降1度，免疫力就下降30%，还可能导致癌细胞借机滋生，因此怎么让身体维持一定温度便成了预防疾病的最佳良方。
当人体处在37度时，免疫防线中对抗癌细胞最强、最有效的NK 细胞（自体杀手细胞）处在活性最高的状态，可以即时遏止癌细胞发生。且在37度时，体内酵素活性也最强，白血球质量强化，则提升免疫力，有效击退病毒。
另外，体温正常的情况下，血液流动快速，不但可以防止脑部老化还可以加速新陈代谢。
而当体温处在35度时，情况可就不乐观了。35度是癌细胞最活跃的温度，加上NK细胞的活动力下降，会让癌细胞有机可趁。此外血液流动缓慢，容易有血栓的情况，脑中风的机率也大幅提升。
斋藤真嗣医师表示，体温下降一度，免疫力就下降30%。然而只要上升一度，免疫力却可以提升500～600%。因此一天当中，务必想办法让自己体温升高一度！例如早晨健走30分钟、喝热白开水或是泡澡10分钟都是既简单又不花时间的好方法。
但想要长久地维持住体温，就必须从根本开始改变身体体质。肌肉运动是我们体温的来源，只要肌肉增加就会升高基础代谢率，而基础代谢率又占消耗热量的70%。换句话说，增加肌肉量不只助于维持体温，还有减肥的作用。
斋藤真嗣医师同时也建议从感冒药到失眠药等能不要吃就尽量别吃，吃药也可能导致体温下降。此外，精神与肉体上的压力会造成我们自律神经失调，这也是导致身体低温的原因之一，因此平时要多纾解压力，内外协调才能打造恒温好体质。
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