爱情中的常见情绪－忌妒
案例
李巧苹／女，37岁 单身
职业／网拍
他是第几号？应该至少是七号或八号吧？从二十岁那一年开始，我总跟有女朋友的男人谈恋爱，结果有时也会成为黯然离开的那个人，有时则是胜利者。
我的闺蜜说我是喜欢抢夺的感觉，我自己并不这么认为，往往只是因为看到那个男人的女朋友，我心里会有：「啊，那个平凡的女人凭什么可以拥有这样的男人。」这种想法。在二十岁之前，我谈过两段无聊的恋爱，这之后似乎是无法控制的，我就是会被那些平凡女人身边的男人吸引。
图片来源／shutterstock_
六年前，我开始跟有妇之夫在一起，他是我国中同学小芹的老公，我闺蜜骂我没有道德观念，但我的国中同学小芹跟我从毕业后十多年都没有再连络，只是开同学会时碰到她和她先生，她又不算是我的好朋友，谁叫她要炫耀自己的律师老公？
小芹念书的时候就是个骄傲的人，仗着自己家有点钱，总是用鼻孔看人，同学会再相聚，她胖了好多，脸也肿肿的，抓着老公的手介绍：「我先生是律师，自己有律师事务所。」一脸得意的样子，看了就讨厌。她还说：「以后有什么法律问题，都可以找我老公哟！」
后来我就假藉有法律上的问题打电话给她老公，我们就这样开始来往。
当小三当了三年，我跟他摊牌，要他跟小芹离婚，虽然他总是敷衍着说：「再给我一点时间。」但当我使出杀手锏，如果不离婚，我就把我们的亲密照片给媒体，他毕竟也是号人物，那么有名的律师事务所，他一定怕名誉扫地。他气我威胁他，说我这样已经触犯法律，我当然不怕，每当他生气，我就用软的，哭着求他，告诉他我有多爱他、不能没有他……。软硬兼施是对付男人最重要的手段，没有一个男人不吃这套的。
哭闹了半年多，他终于离婚了。并且拿着他的离婚证书到我家，要我嫁给他。本来是我期待已久的结果，但是当我看到那张离婚证书，我再仔细看着眼前的这个男人，突然觉得，我从来没有真的爱过他，我们的开始在于我讨厌小芹，我觉得她又肥又丑，却在那耍骄傲，她凭的就是出生在有钱人家和一个律师老公罢了，我只是想要破坏她的幸福，但没有想要赔上自己的幸福。于是我和他分手了。虽然他百思不得其解，说他为了我离婚，我不是说没有他活不下去吗？
我一样拿出对付男人的方式，不断哭着说在他面前我有自卑感，我大学没念毕业，他却是堂堂大律师，我不敢嫁给他，让我们维持这样的关系等等。他渐渐软化，答应慢慢来。我则渐渐跟他疏远，然后换手机号码、搬家。他当然没有为爱走天涯的找寻我。这一段终于结束。
虽然快要四十岁，我苗条的身段一直是我自傲的地方，但是一年多前我开始体重下降，只要肚子饿或是紧张、生气的时候，我的手都会抖，而且常常觉得热而盗汗，虽然瘦是大部分女人都在追求的，但我觉得自己有点过瘦，我可不希望变成纸片人，那样才不会吸引男人呢，所以我很担心一直变瘦的状况。而且我本来光滑乌亮的头发，近来也变得很毛躁，真是烦死我了。
现在，我正跟另一个有妇之夫在一起，他是我远房阿姨的先生，算起来等于是我姨丈，大我二十岁。我这位阿姨没念过什么书，但是先生对她简直如掌上明珠般宠着，她先生虽然大我那么多，但快六十岁的他，身材保持得极佳，还常常去冲浪，许多小伙子还比不上他勒。
我跟他其实和上一段小芹的老公有些重叠，但一如他疼他老婆一样，他对我也是呵护万分，虽然明知道我劈腿，却从来没有追问我任何事情，每个月还给我六万块零花钱。我这个姨丈生意很成功，现在公司几乎交给他弟弟和儿子管，偶尔才去公司看看、开开会。所以他有大把时间陪我，我那个姨妈听说有怀疑他外遇，他跟姨妈说：「我们老夫老妻了，你给我一点自由，我不会不照顾妳的。」听说姨妈自此没再追问他的行踪过。
但我不甘心，明明姨丈还很帅又有钱，凭什么姨妈抓着这个男人不放？我一定会让姨丈跟她离婚的。
我闺蜜问我难道从来不会有罪恶感吗？我当然没有，那些女人只是八字好才会找到好男人，我得靠自己的努力来争取，不是吗？
邱老师分析
过度要求完美本来就是一种病态，通常起源于内在对自己的感觉不够良好，很多父母管教方式严厉，永远只批评而不肯定孩子，这样教育出来的小孩，永远觉得自己不够好，而将大部分的心力用来追求普世价值认为的成功。
就像巧苹不断地去掠夺属于别人的幸福，在掠夺的过程里，享受诱使人夫出轨的刺激和成就感，并且借此来肯定自己的魅力和价值。但实际上在心底，她无法逃避对自己偷取别人幸福的批判，所以导致身心失去平衡，再加上长期饮食不均衡的结果，头发毛躁、脸上出现黑斑，夜深人静时担心自己有一天年老色衰，再也吸引不了男性的目光，因此更加想用手段去攫取别人的目光，如此这般她豢养出一只贪婪的情绪怪兽，现在这只怪兽终于回头啃噬她的健康，这真是标准的「病由心生」。
祝福巧苹能在开始忌口对自己有害的食物、补充甲亢患者所需的营养，调养身体的同时，学会面对内在那个渴望被爱、被肯定、被在乎的小孩，告诉那个小孩，她已经长大，她可以给自己肯定、自己在乎自己，更重要的是，她可以好好爱自己。唯有放过自己，这个世界才会放过妳，妳才不会觉得处处都是批判的眼光。
邱老师饮食建议
李巧苹症状：甲状腺亢进(体重下降、饿或紧张、生气时会手抖、失眠、盗汗)、头发毛躁、脸上长黑斑
甲状腺亢进的人，在近年来有越来越多的趋势，因此我在这里会讲得比较多，希望可以帮助大家了解甲状腺亢进。会造成甲状腺亢进的原因有哪些呢？
1. 长期上肝火。上肝火的人会有：口干舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛干、眼睛痒、容易长针眼、皮肤黯沉、大便颜色深、大便干硬、脾气暴躁、无名火；还有像巧苹出现的症状：头发毛躁、脸上长黑斑等。
2. 成长环境和遗传。很多家族有甲亢病史的人，往往带着一种悲观的思维：「我一定也逃不掉！」其实不然呢，在我的咨商经验里，发现很多家族病史往往跟家族的饮食习惯或教养模式有关。以甲亢为例，通常跟上火的饮食习惯，以及过度要求完美、容易钻牛角尖有关；而一个人的饮食习惯，大多由原生家庭养成，另外如果家长对孩子的要求过于严格，并且不愿意给予肯定；总是对孩子要求高，却不给予赞美，这样的孩子在成长过程里，不断受到：「我不够好、我应该要更好。」的心理暗示，长大后，很容易自我评价差，不断自我要求反而发展成病态的过度完美主义，给自己造成巨大的压力。
3. 过度的情绪压力，容易诱发甲状腺激素分泌过多。
4. 身体慢性发炎久了(长期上火后身体容易发炎)，容易造成身体的免疫功能紊乱，也有可能造成甲状腺亢进。
好了，了解造成的原因后，我们一起来努力，该如何调整饮食才能帮助自己。
一、严格忌口：
1. 上肝火的食物，诸如：高温油炸、高温烧烤、碳烤、高温快炒、爆炒。另外：沙茶、咖喱、红葱头、红葱酥、麻油、姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨等。坚果类的有：芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆(含花生)等。水果类的则有：荔枝、龙眼、榴梿、樱桃等。饮料类则有：咖啡、市售黑糖姜母茶。
2. 含碘量高的食物，包括：鱼、虾、蟹、紫菜、海带、昆布、海藻、生蚝等(当甲亢症状回复正常时，才可以偶尔吃)。
3. 咖啡、浓茶、瓜拿纳茶和刺激性的食物及辛香料。
4. 尽量不要抽烟、喝酒
5. 不熬夜，晚上11点前入睡。
二、因为甲状腺亢进，所以基础代谢率会异常增高，所以优质蛋白质和淀粉的摄取量要适量增加。
三、三餐一定要饮食均衡，必要时一天可吃四~五餐。
四、如果有甲亢现象，有些人会出现腹泻的情形，这时候要少吃高纤维素的食物，像叶菜类、西洋芹等。
五、注意补充钙：可由包括绿豆、油菜、空心菜、高丽菜、紫色苋菜、木耳、干香菇、杏仁、红枣、莲子、榛果、蛤蜊等食物摄取，并以柠檬酸钙来辅助补充。
六、饮食尽量低盐，最好改用无碘盐。
邱老师辅助情绪小工具／园艺治疗
建议巧苹可以用园艺治疗来感受自己生命的需要和被需要。园艺是一种科学与艺术的结合，也就是我们常常说的，大自然中的万物，与我们自己的身心灵都有一定程度的链接与相同的脉动。
所以当我们与植物接触，可以放松心情得到心灵的满足，建立自信与成就，借由亲自去照料植物，而有所获得。当我们为了能让植物长得好，会需要细心去照顾，在照顾植物的过程里，看着因自己的付出而让植物成长、茁壮，自我内在的信心与成就感也会随之建立。巧苹可以选择色彩缤纷而茂盛类的植物来种植，如：九重葛、朱槿(扶桑花)、鸡蛋花、日日春等。
希望巧苹能够在与自然植物相处之后，获得身心灵的满足，不再感到空虚。
．书名：心灵择食：万病由心造，邱锦伶的情绪食疗法
．作者：邱锦伶
．出版社：时报出版
．出版日期：2016/03/15
关于《心灵择食：万病由心造，邱锦伶的情绪食疗法》 不论是有过心灵创伤或压力过大的现代人，
只要学会简单的食物调整，
就能够为自己带来正面能量，
不再被人生的困境绑住，
而能够一起走在身心灵皆自在的人生路上。
★你知道容易负面思考，总是担心、猜疑、退缩、压抑、心灵受伤害的人是因为心脏无力吗？
★你知道容易紧张、焦虑、低落、忧郁会造成肠胃问题吗？
★你知道看不开、钻牛角尖是因为肺虚吗？
★你知道恐慌、缺钙容易受惊吓、不耐烦、神经衰弱是因为肾虚吗？
要如何解决你的情绪问题？这本书教你如何吃对东西，不但身体健康，心灵也会变强壮、懂得正面思考，为自己的人生找到出口。
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