怀孕时乳房会逐渐变大，产生胀痛感，可用双手沾取乳液或按摩油，避开乳头进行按摩。搭配增进胸部周围循环的运动，能有效改善乳房胀痛。
(1)双手画圆按摩乳房，并反复变换由内往外、由外往内。
(2)将双手指尖放在肩上。
(3)吸吐气时手肘并拢，吸气时手肘向上抬高。
(4)用手肘画大圆，伸展胸部周围的肌肉。(配图P77-4)
本文出自采实文化《超模瑜珈老师的怀孕安胎瑜珈》
该文章《跟着瑜珈老师做4动作 跟乳房胀痛说掰掰》由网友『执念成狂-』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!