3.高油高奶的饮食习惯
追过奶量的妈咪都知道，多喝汤汤水水可以增加母乳的产量，但也要注意饮用食材的选择。台湾大学附设医院护理长张桂玲护理长表示，曾经有妈咪将牛奶当水喝，每天喝下将近2000c.c.的牛奶，或是在月子期间每餐喝太油的补汤，这些都会影响妈咪乳汁的品质，也曾有妈咪因为月子出关大解禁，一口气吃了许多油炸的盐酥鸡，第二天乳管就塞住了！
张桂玲护理长指出，高油、高奶的饮食，会让乳汁中出现小小的「乳凝块」，容易堵住乳腺让奶水出不来。因此还是提醒母奶妈咪们，均衡饮食、多喝水，才是追乳的不二法门。
4.乱推乳腺上的硬块硬节
当妈咪发现乳房上有小小的硬块时，觉得只要自行按摩即可，就请丈夫「用力」将塞住的硬块推开，常常推到乳房破皮瘀青了，塞住的地方还是不动如山。
张桂玲护理长强调，有些月子中心会提供芳疗师、通乳师或催乳师等的「推乳房、催乳汁」服务，「这些从业人员没有受过专业的护理训练，可能用了错误的方法，反而让妈咪的乳汁阻塞更加严重！」因此要提醒母乳妈咪们，发现自己的乳房好像塞住时，千万不要用力乱推，只会让情况更加恶化。
5.找对人帮忙国际泌乳顾问
关于母乳的相关问题，妈咪可以找专业的国际认证泌乳顾问（IBCLCs）咨询，要得到国际认证泌乳顾问资格，必须经过严格的国际考试，他们具备协助母乳哺育，针对哺乳相关问题提供熟练的专业处理，能给予妈咪们最正确的信息和帮助。
发炎多因有伤口
「哎呀！乳头又破皮了！」这是新手妈妈常常有的困扰，乳头破皮的常见原因为哺乳姿势不良、宝宝含乳方法不对、挤乳器的不当使用，或挤乳器喇叭罩内径过小以致于过度摩擦等原因，然而，乳头有伤口，常是引发细菌性乳腺炎的高危险群。
乳头破皮要小心
母乳被誉为宝宝最棒的粮食，当然是营养丰富的奶水，张桂玲护理长表示，乳头上的任何伤口，不管是破洞、破皮或皲裂，都会让细菌有机可乘，乘隙跑进乳房中做乱，乳汁就成了细菌的温床！因此只要乳头有伤口，一定要小心照顾。
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