乳房胀痛快热敷?4步骤畅通乳腺

 

妈咪哺乳学问大!哺喂母乳对于宝宝有说不完的好处,但对于新手妈咪来说,哺乳却不是件容易的事,除了担忧乳汁是否足够外,可能伴随的乳汁堵塞产生乳房肿块及乳腺炎问题,更是许多哺乳妈妈的恐怖梦魇。医师表示,其实只要透过4步骤正确哺乳,就能有效摆脱上述问题、得到改善!

妈咪哺乳学问大!哺喂母乳对于宝宝有说不完的好处,但对于新手妈咪来说,哺乳却不是件容易的事。妈咪哺乳学问大!哺喂母乳对于宝宝有说不完的好处,但对于新手妈咪来说,哺乳却不是件容易的事。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,哺育母乳不仅是现今婴幼儿养育的潮流趋势。事实上,借由母乳哺育的方式,更有助提供宝宝各器官发育所需的多种活性因子,加强新生儿免疫力,给予宝宝成长发育过程中,其他产品无法所赋予、取代的珍贵营养。

哺乳妈咪梦魇!乳汁未顺利排空恐酿乳腺炎

周宗翰中医师表示,虽然哺喂母乳对于宝宝有说不完的好处,且宝宝直接吸吮的亲喂动作,确实也经证实有进一步刺激妈妈体内催产素产生,提高乳汁的分泌量的效果。但是,实际操作起来,哺乳仍是非常不容易的事。

除了宝宝在开始学习吸吮乳房时,容易造成妈咪感到乳头酸疼不适外,因乳汁未顺利排空,所引起的乳汁堵塞、乳房肿块,或乳腺炎酿成的疼痛问题,更是哺乳妈咪挥之不去的梦魇。

乳房胀痛快热敷?4步骤畅通乳腺

周宗翰中医师强调,新手妈咪千万不可因此认为,用力挤压、硬揉乳房组织;甚至传统认知中的热敷等方式,就能把乳房硬块揉散。周宗翰中医师强调,新手妈咪千万不可因此认为,用力挤压、硬揉乳房组织;甚至传统认知中的热敷等方式,就能把乳房硬块揉散。

热敷、挤压防乳腺炎?医:恐使症状恶化

虽然在面对乳汁堵塞等状况时,适度将堆积于乳腺内的乳汁加以排空确实有助舒缓不适症状。但周宗翰中医师强调,新手妈咪千万不可因此认为,用力挤压、硬揉乳房组织,甚至采取传统认知中的热敷等方式,就能把乳房硬块揉散。

事实上,过度揉搓、压迫乳房的方式,不仅对缓解症状没有任何助益,在外在压力过度刺激的情况下,更容易造成乳房组织受伤而导致乳腺发炎;或是因过度挤压,而伤害乳腺管组织,反让奶水更难流出,未来出现反复塞奶的频率大增。

至于一般人习惯的热敷动作更是大大NG!周宗翰中医师解释,热敷动作不仅无法有效促进乳汁分泌,更会使胸部中大量分布的微小血管、组织液因此向外扩张,压迫乳腺,导致乳腺无法畅通,使胸部胀痛症状更为恶化,不可不慎!

畅通乳腺这样做!4步骤乳房不胀痛

周宗翰中医师指出,想要有效摆脱乳汁堵塞、乳房有肿块、胀痛的窘境,不妨谨记下列4项步骤,并于每次哺育母乳依序操作进行,将有助于畅通乳腺、解决乳房胀痛不适的窘境。

亲喂结束将乳头擦拭干净后,则可从于靠近乳头周围轻轻揉按,再慢慢扩大到乳房外围持续20分钟左右。再重复冰敷、冲热水澡即完成。亲喂结束将乳头擦拭干净后,则可从于靠近乳头周围轻轻揉按,再慢慢扩大到乳房外围持续20分钟左右。再重复冰敷、冲热水澡即完成。

步骤1/

先以毛巾包住冰块,冰敷胀痛部位10-15分钟,即有助减轻胀奶以及疼痛状况。但在冰敷的过程中也要注意冰块的温度,基本上敷上去时,只要是自己能接受、且不至于不适的冷度就可以放心冰敷。此外,为避免冻伤的情形发生,建议每次冰敷时间以15分钟为限,且不要直接将冰块敷于乳头上,以免过于刺激导致胸部疼痛情形更严重。

步骤2/

冰敷15分钟结束后,则应紧接着去冲热水澡,来促进乳房血液流通,使阻塞在乳腺中的乳块化解,帮助乳汁的排空。

步骤3/

接着沐浴结束后,则可立刻亲喂宝宝。而在亲喂宝宝的同时,不妨可同时按压乳房周围,进而慢慢的施加压力于肿块上轻轻揉按,来降低不适感。

步骤4/

亲喂结束将乳头擦拭干净后,则可从于靠近乳头周围轻轻揉按,再慢慢扩大到乳房外围持续20分钟左右。再重复冰敷、冲热水澡即完成。

于每次哺乳前重复上述4步骤,将有助于乳房肿块慢慢变软、消失。倘若,新手妈咪不亲喂,也可以用转速最小的挤乳器来代替,以边挤边按摩的方式软化硬块。

沿着妈咪的后脑勺,从发际往下至脊椎两侧至肩胛骨周围,特别是天宗穴以及周围的穴道以适当力道来作按摩,有助达到放松目的。沿着妈咪的后脑勺,从发际往下至脊椎两侧至肩胛骨周围,特别是天宗穴以及周围的穴道以适当力道来作按摩,有助达到放松目的。

平时护理看过来!按摩肩胛助放松

至于平时畅通乳腺的方式,则不妨可寻求另一半的协助,请对方于双手掌心倒入适量的油脂(如橄榄油等);以指尖按压的方式沿着妈咪的后脑勺,从发际往下至脊椎两侧至肩胛骨周围,特别是天宗穴以及周围的穴道以适当力道来作按摩,来达到让妈妈放松的目的。

【中医师小叮咛】:

最后,周宗翰中医师提醒,想要有效降低罹患乳腺炎、乳汁堵塞的症状,除了于哺育前、平时适度按摩外,不妨可于日常饮食中适量补充卵磷脂,来降低母乳的浓稠。并养成定时挤乳的规律,不要等到乳房很胀的时候才去挤,都有助于增加泌乳量、降低乳腺炎找上门的机率。


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