雌性激素接受器(estrogen receptor)的分子结构1.青春发育期多多摄取有益丰胸的食物，如含荷尔蒙的食物-- 植物性(豆浆&豆类, 红萝卜, 马铃薯, 青椒, 坚果, 洋葱等)；含胶质的食物(海参, 牛筋&牛尾, 猪脚, 鷄爪, 鹅掌等)；丰胸水果(如木瓜, 苹果, 哈密瓜等)，奶蛋类等等，尤其月经过后，第11天到第13天为丰胸最佳时间。
勿乱买来路不明，未经证实，甚至非法的丰胸药物，您不想当实验室的白老鼠 或是厂商眼中的肥羊吧!
2.运动及按摩，是想要美胸的美女每天必做的功课。
3.洗澡后，利用冷热水交替刺激胸部。
4.选择尺寸正确又舒适的内衣，让你大的很自然。
5.有计划的减肥，胸部才不会跟着遭殃。
6.正确良好的姿势，咪咪才能不受压迫的长大。
过了青春期，请勿对后天丰胸或增高，抱持太大的希望，以免徒然浪费金钱与精力!! 毕竟实际一点，面对科学的现实。
至于真空吸引丰胸，拜托一下，别傻了，充其量被吸肿而已 。
How big?!
古罗马女人的肥美丰乳与希腊的健美运动员体态大相迳庭，并逐渐主导未来对女性乳房美的主流意识：硕大便是美。据台湾内衣业者统计，C罩杯以上的销售占六成以上(C罩杯占25%，大于C 罩杯者占35%) ，由此可见，平均值与标准是愈来愈高耸了。
至于另一种极端的「肋排乳」，也就是A- ，胸部皮肤贴着肋骨，几乎没有乳房组织的情况，这就是最需要乳房整形的类型，从任何观点来看，都有改善的必要性。
总是被人戏称「太平公主」、「飞机场」、「平埔族」的妳，是否因此而对自己失去信心了呢？丰满坚挺的咪咪是每个女性的渴望，但是天不从人愿，先天的遗传和后天的不良，让你无法与海咪咪结缘。如果你就这样放弃长大的权利，那可就是妳的损失了，只要掌握美胸秘诀，你也可以「波」涛汹涌的。
是「谁」惹的祸？
女人最在意的胸中事琳瑯满目，包括大小、外型、下垂等，到底是「谁」让咪咪的cup总无法尽如己意的呢？
妈妈不是海咪咪胸部的大小与遗传是很有关系的，如果妈妈也是小巧玲珑，那么你更要特别照顾「它」，因为既然你的咪咪「先天不良」，就要靠后天的多加注意保养，摄取有益的营养素以及运动按摩双峰，才可能挺进海咪咪一族。
没营养就没有料
大部分的女性通常为了身材考量而控制、减少饮食量，这样的饮食习惯虽然少了赘肉，却使该大的地方无法变大，尤其是对于正在发育中的小美人而言，均衡的饮食是绝对需要的，因为胸部最主要的构成物就是脂肪，如果你什么都不吃，身体就无法提供营养素使它长大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看头，就要多多摄取高蛋白质食物。
赘肉减少，咪咪也缩水
许多有减肥经验的人常有这样的抱怨，该瘦的地方没有瘦，不该瘦的胸部却缩小了！为了减去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，这是为什么呢？因为减肥是要减去体内多余的脂肪，但是脂肪却是胸部最主要的组织，因此，在减重的过程中，多多少少都会使胸部松弛。因此，减肥最好是控制饮食与适当的运动双管齐下，并且摄取足够的蛋白质，如牛奶、蛋类和豆类，才能让ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的瘦，再加上美胸运动及按摩，才能使胸部不因瘦身而松弛，更加坚挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不会缩水！
咪咪也会「不平衡」
正处于发育期的人会发现自己的胸部一边大、一边小因而烦恼不已，其实很少人的咪咪是左右边完全都一样大的，端看「不平衡」的程度有无影响美观，以及待发育成熟后，这种「不平衡」的现象是否会慢慢消失，若成熟的女性还是有胸部大小不一的问题，建议你可以选择在较小那边的内衣中加个衬垫来修饰，穿衣服时才不会有「不平衡」的尴尬。
讨厌的地心引力
女人一过30岁，胸部也和肌肤一样会开始出现老化的现象。因为胸部的胶原纤维渐渐减少，慢慢的就会失去弹性，咪咪自然就受到地心引力的引响，而渐渐不再坚挺有弹性。检测有无下垂的方法是，由锁骨、两边乳头和肚脐所形成的等边菱形。若你的形状已经不是一个等边菱形，就表示胸部已失去弹性及紧实度！此时，除了饮食习惯、运动及姿势须正确外，也可以使用一些含有木贼、欧耆草、海藻、长春藤等单宁酸成分的植物性产品，都能加强胸部组织的紧实及弹性，再配合按摩，加强产品成分的吸收，达到改善松弛下垂，使胸部再次up up的目的。
大咪咪也很烦恼
太过于丰满的女性常会因为胸前的负担过重而腰酸背痛，甚至还会有轻微驼背的现象，时间一久更可能造成脊椎的伤害，而且他们通常不方便从事体能活动，有些人因为双峰经常性的摩擦，而产生湿疹、汗斑等皮肤病，再者，也会因为乳房过大而容易下垂，若过大的胸部会严重影响你的日常生活，可考虑做缩胸手术，以避免造成身体及生活的负担。建议胸前「伟大」的美眉们最好穿着有钢圈的全罩杯内衣来集中、托高胸部，以免产生下垂危机，同时也要注意健胸，才能保持咪咪的坚挺。
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