5行为恐伤乳房 中医食疗吃出健康

 

【核心提示】: 现代女性中,10个女生即8个有乳腺问题,尤其乳腺增生和乳腺囊肿,身边乳腺癌的可怕传闻也越来越多。

随着国人饮食习惯的西化,生活压力大,女性乳房疾病发病率逐年上升,甚至连十多岁的少女也无法幸免。女性朋友们平时要避免伤害乳房的行为,有乳腺问题困扰的女性,可以试试中医推荐的食疗。

【5大行为伤害女性乳房】:

1.高蛋白摄取过量,饮食不均衡

调查发现,生活水准越高的地区,患乳腺病的妇女越多。与这些地区的妇女,对高蛋白摄取过量,有一定的关系。预防乳腺病,应该饮食应以谷物为主。

2.晚婚晚育,不哺乳

实验研究显示,生一个孩子并正常哺乳的女性,70%会得乳腺病;生两个孩子且正常哺乳的女性,只有20%会得乳腺病。虽然晚婚、晚育不是乳腺癌的危险因素,但在一定程度上会对乳房产生不良影响,增加乳腺癌的发生风险。因为妇女怀孕后孕激素分泌增加,且哺乳期妇女体内雌激素的水准较低,所以女性在30岁以前生第一胎并哺乳,比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多。

5行为恐伤乳房 中医食疗吃出健康

3.长期压力大

现代女性既要兼顾家庭,也要保持工作独立自主,每天精神都处于高度紧绷的状态。专家指出,精神压力对女性乳腺健康的影响最大,长期处于紧张、焦虑的状态,对乳腺健康有害无利。

4.硬挤乳沟

集中、托高等效果的内衣广受女性欢迎,尤其是胸围偏小的亚洲女性,常常需靠外力托高乳房、挤出乳沟。长期穿过于紧身的内衣,会压迫乳腺管,导致乳腺闭塞。根据调查,200位患有经期乳房肿痛的妇女中,85%的人改穿无钢圈的内衣,12周后乳房疼痛的症状完全消失。

5.穿性感低胸衣吹冷气

中医讲究「通则不痛,痛则不通」,许多爱美女性经常穿低胸衣服在冷气房里待整一天,且不注意保暖,乳腺收缩不通,容易导致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服,在冷气房内最好围上一条围巾。

5个对乳腺有益的食疗

乳腺疾病与饮食行为密切相关,患有乳腺增生的女性可以透过摄取足够的蛋白质,常摄取富含维生素和纤维素的新鲜蔬果,保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生。此外,乳腺增生患者还可以适当食用一些对乳腺有益的食疗。

1.百合山楂饮

30克百合和30克山楂加水煎汤,代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。

2.海带大头菜*

30克海带和15克大头菜都切成丝,油炒后食用,对乳腺增生结块有软化的作用。

3.二红饮

100克红萝卜切片,10颗红枣一同放入锅中,加清水3碗,煮至1碗半,每天分2~3次饮用,适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

4.冬瓜薏米汤

200克冬瓜和30克薏仁煎汤,代茶饮用,每天或隔天1次,适用于乳腺增生伴有浮肿者。

5.乌鸡黑菇煲

乌鸡骨一只、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤,肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇,煮熟加盐,饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。

数据源:39健康网www.39.net

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