女人经期时洗热水澡可以缓解痛经

 

    女人经期时,有些女性会伴有痛经的现象出现,使整个人感觉非常难受、做什么也没有心思。其实大家知道吗?女人经期时洗热水澡可以缓解痛经的现象哦,下面我们一起了解下。

   女人经期时洗热水澡可以缓解痛经
         女人经期时洗热水澡可以缓解痛经                             (文:健康无忧网)   
 
 
  经期洗热水澡有助经血排出:
 
      我们常听长辈们说:经期洗头会头疼,或者会衰老得快,老了会有后遗症。有人就真的坚持经期不洗头湖洗澡。可这种说法到底科不科学?
      经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出,反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱,宫颈口扩张,盆浴会增加妇科炎症的风险,因此经期忌冷水澡、忌盆浴,应做好卫生。古代洗浴条件差,经期洗澡洗头易感冒,所以大家流传着经期不能洗头洗澡的谣言。
  同时,经期或产后阴道有出血,是细菌最好的培养基,如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生,减轻痛经,所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的,但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。
  经期护理小知识:
  1、生理期注意保暖,少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。
  2、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出,可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
  3、拒绝疲劳。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
  4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定,波动较大,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。
  5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开,容易受感染,所以洗澡最好淋浴。
  6、生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。
 
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