为了拥有健康的身体和健美的身材，很多男性朋友会选择在健身房出汗。经过酣畅淋漓的训练，很多人会立刻喝水，吃一顿大餐。谁不知道这些行为会对身体造成伤害。健身后有哪些坏习惯？让我们一起来看看。
男人健身后有哪些坏习惯？
1.健身后立即喝冰镇饮料。
经过高强度训练，全身处于缺水状态。此时有猛灌一瓶冰镇饮料的冲动。但运动后立即喝冰镇饮料对人体有害。健身后，全身仍处于兴奋状态。突然喝冰镇饮料会引起胃痉挛和胃痛。所以健身后不要喝冰镇饮料，要喝温开水补充身体所缺乏的水分。而且不要大口大口的猛灌，要分小口喝。
2.健身后立即洗澡。
剧烈运动后，身体会出汗很多。对于爱干净的人来说，身体粘腻是无法忍受的。大多数大型健身房也会配备浴室，这样更方便人们健身后洗澡。但千万不要这样做，健身后马上洗澡，脑供血不足，容易引起脑血管疾病。所以健身后要休息一段时间，等身体平静下来再洗澡，这样可以防止意外的发生。
3.健身后立即进食。
健身会消耗体内的糖原，所以健身后会觉得很饿，想吃东西补充体力。如果健身后马上吃，会增加消化系统的负担，容易引起胃病。所以健身后要休息一段时间再吃，要补充一些富含蛋白质的食物，或者服用蛋白粉。
4.剧烈运动后，身体会出汗很多，毛孔会打开。如果健身后马上出去吹风，很容易引起感冒。所以健身后要休息一段时间，让汗水消除，注意保暖。预防一冷一热引起的感冒。
健身有助于强身健体，减肥塑身，是一种健康的生活习惯，但健身后千万不要做以上四个方面，以免生病。