现实生活中，肾虚是很多男性的症状。肾虚不仅让男性朋友失去了男性的天性，也不利于和谐的性生活，甚至滋生了男性的自卑心理。很多男人知道肾虚后，总想尽办法补肾。
男性应该怎样健康补肾？
多喝些野樱莓茶。
野樱莓这种食物大家都不熟悉，它的颜色是黑色的，是一种很好的养生食品，有很好的抗氧化作用，它含有花色苷、多糖等对人体有益的物质，泡水喝后，能有效缓解人体器官的衰老，对肾脏也有很好的保护作用。
多喝蒲公英水。
蒲公英根具有良好的排毒利尿作用。经常用蒲公英根浸泡水可以减轻肾脏的工作负担。此外，蒲公英根还具有良好的杀毒消炎效果，对预防肾炎有很好的效果。
多喝金棒须泡水。
金棒须是一种天然植物，常用于泡水饮用，可排毒利尿，治疗胆结石、肾结石。尿路结实效果显著。
按时入睡。
按时睡觉不熬夜对身体的正常运转很有帮助，据调查，大多数肾衰或肾虚患者都有长期熬夜的习惯，睡眠不好会增加患蛋白尿的风险，所以为了肾脏的健康，大家一定要养成及时睡觉的好习惯，除了在夜间按时睡觉外，有条件的还可以在中午小憩，让身体得到休息，对肾脏的呵护很有效果。
多做脚底按摩。
人体穴位遍布全身，尤其是脚底。涌泉穴就是其中之一。常在脚底按摩涌泉穴，可强肾降阴。坚持按摩也能强身健体，益精养肾。
多运动。
肾虚者一般体质较弱，尤其是下半身明显有些力不从心，对此建议肾虚者可适当运动下身体，如有氧运动-慢跑。跑步时能有效地运转下身的力量，通过腿与步行的协调运转，能将气息运转到腰部，进而有效地补充肾气。此外，跑步还可以刺激脚底穴位，促进内部血液循环，增强免疫力，对补肾也有好处。
为了保持肾脏健康，男性朋友也要多注意休息，不要做太多的重力劳动，每天可以多吃一些有补肾功效的食物，如山药、黑枣、葡萄等，有很好的补气养血功效，坚持吃还能增强肾功能，恢复男性阳刚之气。