网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年21岁
①号专家的解答结果: 便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的；以清淡1点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水；不要过多的依赖于药品；同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡；平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝1杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,也可以口服6合维生素治疗
②号专家的解答结果:健康无忧网 水分吸收导致肠道干涩、燥结，粪便在体内停留时间过长，导致大便干燥便秘。 指导建议： 1.每天食用1-2杯亦舒堂火麻茶，火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种多种中药成分搭配比较适合调理便秘情况，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。 2.多补充膳食纤维，多喝水如黑豆黑米红米等五谷杂粮。 3.多吃蔬果类食物，少吃辛辣食物，多运动。
③号专家的解答结果: 您好！多食含纤维丰富的食物，平时注意卫生，避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。养成定时大便，要积极预防便秘，多运动，增加肠道蠕动。服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。 http://www.jk51.net/ 健康无忧网为您解忧!
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