愤怒是心脏病的一大危险因子,且可能诱发急性心血管疾病。
雪梨大学资深医学讲师汤玛仕巴克力指出,生气会增加心跳速率、血压,可能造成血管痉挛或紧张,这些突然性的变化,很可能诱发心脏病。
避免经常生气,有助心血管维持一定的弹性,如此自然减轻心脏负担。医师指出,除了适度放松,适度运动、平时做一些缓和的柔软操也对健康有一定助益。
心脏病的痛感多为紧缩、胀闷及压榨感。平均持续时间为三、五分钟,有时长达十五分钟。但无法单纯从症状判断病情。
医师指出,情绪紧张的人,心脏病症状表现往往更严重。心脏病患者典型症状有疲倦、头晕,胸口不适,胸痛,但有些疼痛却因痛感放射,被误认为是胃病。建议民众若呼吸会喘,困难时赶快就医。
运动增加大脑血流量,使神经细胞得到所需的氧与养分。规律性运动可以降低负面情绪出现,减少忧郁的发生;运动同时也活化大脑回馈系统,增加正面的情绪,而正面的情绪可调节免疫系统。
医师指出,不妨选择适合自己的全身性运动,来增加身体活动量,并消耗多余的热量。除了饮食控制,建议可以选择大肌肉群的有氧运动来辅助热量消耗,同时缓解紧张。
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生气会伤心 恐诱发急性心脏病
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