一个女孩从成为女人的那一刻开始就仿佛开始了一个新的人生。据了解最容易出现阴道松弛问题的女人有自然分娩或多次分娩女性；性生活频繁女性；中老年女性，这些似乎涵盖了女人的一生，所以阴道松弛的问题是每个女人都无法避免的。那么有什么办法能缩阴？下面一起来看看3个简单的方法吧！
方法一：运动缩阴法（收肛提气法）
虽然女性阴道有伸缩性，而且产后松弛后也有自主修复能力，但是如果可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。那么就可以更好更快的恢复。另外只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，达到缩阴保健康的目的。
具体方法：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。
方法二：缩阴食疗法（缩阴补气三元汤）
其实想缩阴懂得滋养阴道对于阴道恢复也是很有帮助的，有什么办法能缩阴？建议多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道恢复。
另外小编为大家推荐一款缩阴食谱缩阴补气三元汤。虽然仅仅是莲子、红枣、桂圆、冰糖这些简单的材料，但是对于滋养阴道还是蛮有帮助的。
做法：先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时，干桂圆肉和红枣都清洗干净，将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦！
方法三：药物缩阴法（千黛斯）
根据妇科专家介绍，女人之所以出现阴道松弛问题就是因为阴道弹性纤维受损。而缩阴产品可以通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。
不过现在缩阴产品有很多，但是能够做到安全缩阴不反弹的却只有问世十年的绿色缩阴产品千黛斯，九成以上使用者都表示使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。那么千黛斯为什么能缩阴呢？
据了解缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。效果极为显著，放眼缩阴市场，没有任何一个缩阴产品能做到这一点。
现在随着女性健康意识的提高，对于缩阴需求的增加，各种缩阴方法种类繁多，令人眼花缭乱，也因此出现了很多不靠谱的缩阴方法，要想了解什么办法能缩阴，一定不能盲目。上述3种简单的缩阴方法已经帮助众多女人成功缩阴，想变紧不妨看看吧！
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