如果怀疑自己有脱发症，可以利用下列三种方法来判断自己脱发的程度。
收集掉落的头发：早晨起床时计算掉落在枕头上的头发量，然后将数量乘以三，得出的数字就是一整天的平均掉发量，然后使用这种方式记录至少一星期以上，再取平均值，就可以得到比较准确的数值。
头发拉扯试验：将一小撮头发（约100根）以拇指、中指及食指从发根近头皮处紧密握住，温和地向外拉扯。正常情形下应少于10~15根（10~15％）的头发会被拉扯下来，如果超过15根以上的头发被拉扯掉，则为异常。
观察毛囊及头发：观察掉落头发的毛球，如果毛球是鼓起的圆棒形状，则表示是静止期的掉发，如果根部呈现断裂状或是箭状，则表示掉落的头发是处于成长期。基本上来说，处于生长期的头发应该是不会掉落的，如果观察根部发现断裂状或是萎缩的情形，那么则要注意有不正常的掉发现象。
也可以根据将自己的头发与正常头发相对照比较，用肉眼观察头发的密度与粗细，借以判断评估自己掉发的严重程度。
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