中暑也分阴阳吴明珠:喝菊花枸杞茶防阴暑

 

时序进入5月天,酷暑高温,容易让人产生口干舌燥、食欲不振,甚至中暑现象。中医师指出,免疫调节下降的人容易有中暑风险,除应多休息、少喝冰品外,平日可用菊花枸杞茶饮,或是按摩风池等穴位,减少中暑发生机会。

中医师吴明珠指出,大自然中有正常的6气变化,其中的「火邪」正是夏季当令的邪气,天气炎热加上吃太多辛辣刺激食物,容易让人火气大,因而出现口干舌燥、口臭嘴破、眼睛出现血丝、脸色红赤、长痘痘、小便黄及便秘等症状。

气虚燥热 中暑高危险群

一旦身体排汗功能不佳,无法排除身体多余热气,便会产生中暑。其又可分为2种,一般热伤害为在户外水分流失过多所导致,中医称为「阳暑」;夏天进入冷气房、汗流不出则为「阴暑」,夏天室内外温差过大,很容易产生阴暑。

而要注意的是,一般体质气虚、燥热,属于「感暑」体质,是中暑高危险群。建议平时可多吃清凉降火食物,例如丝瓜、冬瓜、空心菜、芦荟、绿豆及薏仁等。尤其绿豆清热解毒、利水消肿,但体质较虚弱的人不适合饮用。

中暑也分阴阳?吴明珠:喝菊花枸杞茶防阴暑

颈背僵硬中「阴暑」 喝消暑茶饮解燥

酷暑夏季,多喝温水,勿待在空气不流通的空间内,可防止中暑。酷暑夏季,多喝温水,勿待在空气不流通的空间内,可防止中暑。

中医师吴明珠强调,不少人因工作压力大,平时后脑紧绷、颈背僵硬,容易出现头昏、耳鸣、喘不过气来等「阴暑」症状,因此,工作压力大者,尽量勿待在空气不流通的空间内,以及少喝咖啡、茶等刺激性饮料,避免症状加剧。

建议可用「消暑茶饮」,将菊花1钱、香薷(音同如)2钱、枸杞子3钱、西洋参1至3钱,泡1000c.c.水当茶喝;西洋参补气可以缓解疲劳,也可以缓解因暑热而引起的烦躁、口渴等症状,但孕妇和正感冒发烧者不宜饮用。

养生抗暑 促进气血循环

另外,适度拔罐、刮痧有助于气血循环,缓解中暑带来的不适,但最好由医护人员操作,以免力道过猛,造成皮肤伤害。而预防中暑头晕、头胀,可自我按摩「风池穴」、「内关穴」,以缓解症状。

风池穴(如图)能促进头部血液循环,缓解中暑症状。风池穴(如图)能促进头部血液循环,缓解中暑症状。

1.风池穴:双手掌指尖向上贴耳,两只大拇指到的地方按住后脑凹陷处,轻轻按压促进头部循环,气散出来,头就不容易晕。

内关穴(如图)可达到散热目的,缓解中暑症状。内关穴(如图)可达到散热目的,缓解中暑症状。

2.内关穴:位置在中指下方腕横蚊下3指的两筋中间,每次按压5~10秒、10次为1回合、早午晚各按压1回合。此外,也可以冰毛巾湿敷穴道,达到散热目的,不过不适合于刚吃饱或太饿时按压。

  该文章《中暑也分阴阳?吴明珠:喝菊花枸杞茶防阴暑》由网友『坐在坟前调戏鬼i』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!