脑部退化的疾病如失智症及巴金森症有逐年增加且年轻发病的趋势，造成病人的痛苦及家人的沉重负担。世界卫生组织预测2020年时，世界人口有将近3千万失智。有一些行为与脑部退化有关，值得注意与预防。
吃太多肥肉造成胆固醇过高会提升失智的机会，在动物的研究中发现若长期大量食用动物性高脂肪的食物，使学习及记忆力均下降。
但若都不吃脂肪，会造成胆固醇过低，也影响脑部功能，一项日本的研究指出，胆固醇低于150 mg/dL的人比正常的人，脑部功能退化较快。常吃过饱，会增加巴金森氏症的机会，且使智力提早退化。一项老鼠的研究指出，若给予限制糖份的饮食，可以减少脑部蛋白质的老化。
不运动也有问题，美国一研究指出，每星期运动3次以上者，罹患失智症的机会降低了35%，澳州一研究发现，每天种花降低失智症36%，每日走路降低失智症38%。
不吃蔬果及植物油也伤脑力，其中含有维生素E及其他抗氧化物质，可减少失智症的发生，蔬果中的叶酸可提升认知功能，在意大利的一项研究发现，维生素E及葡萄或柑橘中含有的多酚类，可阻止神经细胞的死亡。日本有一项研究发现将小鼠喂食蕃茄四个星期，对巴金森症有预防的效果。
高血压、糖尿病不治疗也造成脑部退化，血糖或血压过高会引起血管病变阻塞，使胶状物沉淀在神经组织，记忆力、注意力、执行力都会下降。气喘不处理也损脑，研究指出肺功能差者，失智症的机会上升80%。缺铁性贫血不治疗，也会使智力受损，脑神经传导需要铁，记忆功能也与铁有关。缺乏铁质会影响学习与记忆。
过量喝酒会造成脑部皮质退化，每天喝葡萄酒勿超过100CC或其它相等酒精量的酒。吸烟也会造成脑部小血管阻塞，造成老化。肥胖不改善也不好，身体质量指数(体重公斤/(身高公尺)2)若大于25，失智症上升35%。
许多人积极寻求抗老的秘方，常花费许多时间与金钱，其实若能去除不好的行为，既简单又有效。
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