土豆回锅肉怎么做好吃 生活中就能学会的土豆红烧肉

 

     土豆回锅是四川省传统的特色名菜,属于川菜系。将土豆洗净切成片,猪肉洗净切片,红青椒洗净切片;坐锅点火,待油热后放入土豆片煸炒,稍变色后捞出; 坐锅点火,放入肉片、葱、姜、料酒、豆瓣酱、白糖、青蒜、红青椒,再倒入土豆片,鸡精翻炒即可。

 
     一、土豆回锅肉的做法
 
    (一)土豆回锅肉的做法一
 
    主料:土豆、猪肉
    辅料:青蒜、红青椒
    调料:豆瓣酱、葱、姜、料酒、鸡精、盐、白糖
    制作方法
    1、将土豆洗净切成片,猪肉洗净切片,红青椒洗净切片;
    2、坐锅点火,待油热后放入土豆片煸炒,稍变色后捞出;
    3、坐锅点火,放入肉片、葱、姜、料酒、豆瓣酱、白糖、青蒜、红青椒,再倒入土豆片,鸡精翻炒即可。
 
    (二)土豆回锅肉的做法二
 
    主料:五花肉适量,土豆适量
    辅料:蒜苗适量,青椒适量
    调料:郫县豆瓣 适量,老抽适量,白糖适量, 味精适量
    详细步骤
    1、准备好材料:过水煮过的五花肉,土豆切片洗净,蒜苗切节,青椒。
    2、将土豆入油锅炒至熟透,盛出待用。
    3、锅内放油,倒入五花肉,炒出油后放入少量老抽,上色。
    4、放入郫县豆瓣,白糖和青椒,炒出香味。
    5、放入炒熟的土豆。
    6、炒两分钟后放蒜苗,然后放味精。
    7、起锅装盘。
 
    (三)土豆回锅肉的功效与作用
 
    传说这道菜是从前四川人初一、十五打牙祭(改善生活)的当家菜。当时做法多是先白煮,再爆炒。清末时成都有位姓凌的翰林,因宦途失意退隐家居,潜心研究烹饪。他将原煮后炒的回锅肉改为先将猪肉去腥味,以隔水容器密封的方法蒸熟后再煎炒成菜。因为久蒸至熟,减少了可溶性蛋白质的损失,保持了肉质的浓郁鲜香,原味不失,色泽红亮。自此,名噪锦城的久蒸回锅肉便流传开来。
    猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外,还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。
    回锅肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
    其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。回锅肉它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,对预防癌症有一定的作用。
    回锅肉一直被认为是川菜的经典,川菜的化身,只要一提到川菜就必然会想到回锅肉,回锅肉色香味俱全,颜色也是非常的养眼,是我们下饭菜的首要选择。
 
    二、土豆红烧肉的做法
 
    (一)土豆红烧肉有的不同做法1
 
  材料
  五花肉200g、土豆2个、盐适量、干杂菇半碗、香叶2片、小红椒4个、八角1个、白糖1勺、十三香适量、生抽适量、豆瓣酱1勺、姜1块
  做法
  1、土豆切小块,干红椒切小段,姜切片备用。
  2、五花肉反复的冲洗干净一直浸泡至无血水,干杂菇泡软。
  3、平底锅不用放油,直接下五花肉煎至五花肉出油,两面的皮角处金黄即可。
  4、放入香叶、八角、姜片、小红椒段和豆瓣酱炒均匀后起锅备用。
  5、留煎肉的底油放白糖炒出糖。
  6、再放入五花肉,加上生抽和十三香炒均匀。
  7、一次加入足够的温水煮开转入电饭煲中,煲够20分钟左右肉快软烂时放土豆和干杂菇继续煲20分钟。
  8、最后调盐收汁,放入香菜提味即可。

    (二)土豆红烧肉有的不同做法2
 
  材料
  五花肉,土豆,油,盐,鸡精,冰糖,料酒,酒酿汁,姜片,花椒
  做法
  1.五花肉切块,洗净;土豆去皮,洗净切块备用。
  2.锅里放少许油,放入五花肉煸炒至变色,捞起。
  3.转小火,放入冰糖熬化,再倒入炒好的肉块,并烹入料酒,小火翻炒至肉块完全上色。加水没过肉块,并放入姜片花椒,中火煮开。
  4.煮开后,撇去浮沫,放入土豆块,煮开后,转小火炖至土豆粑软。
  5.起锅前放入盐,酒酿汁,少许鸡精,转大火收汁。
  小诀窍
  炒糖色是比较考究的一步。如果你和水水一样,厨艺不精又怕麻烦,可以直接改用老抽上色。 这样,第2步中,就不必把肉捞起了。直接在五花肉煸炒好后,加入老抽,上色均匀后,接下来步骤不变哈。
 
    (三)土豆红烧肉有的不同做法3
 
  材料
  土豆两个,五花肉500g,海带,葱,姜几片,老抽1汤匙,生抽4汤匙,八角,桂皮1小块,盐
  做法
  1.海带提前半天泡开。土豆洗净去皮切大块,五花肉切块
  2.锅里放少许油,油热后放入五花肉,小火煎至肉表面发黄收紧,肉里的油渗出
  3.加入葱姜片翻炒几下,倒入土豆块翻炒,加老抽和生抽炒匀
  4.加入海带,倒入以没过土豆一两公分为宜开水。加入八角和桂皮,大火烧开,转中火炖30分钟左右
  5.再加少许盐。(老抽和生抽都有咸味,放盐时一定要注意品尝一下再放),大火收汁即可出锅
 
    (四)土豆红烧肉有的不同做法4
 
  材料:马铃薯 500克(去皮,切块)  五花肉 300克(切块)  水 适量
  调味料:葱 2 支(切段)  酱油 1 大匙  姜 30 克(切片)  冰糖 15 克  绍兴酒 20 ml  八角 5 粒
  做法
  1、先将五花肉煎出油汁后取出,趁热放入马铃薯将其表面煎熟。
  2、再放入五花肉,加入所有调味料,倒入盖过食材表面的水,以小火炖 1个小时10分钟即可。
 
    (五)土豆红烧肉的不同做法5
 
  主料:土豆(黄皮)250克,瘦猪肉250克,
  调料:植物油50克,酱油50克,盐3克,黄酒10克,白砂糖20克,大葱10克,姜5克
  土豆红烧肉的做法
  1.将猪肉除去油污洗净,切成3厘米见方的块状;
  2.葱切成段;姜切成块,再拍裂;
  3.土豆去皮切成滚刀块;
  4.将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至七成热时,放入土豆块炸至金黄色时捞起沥油;
  5.肉块预先用少许酱油拌匀,放入油锅内炸至金红色时捞起沥油;
  6.原炒锅留少许余油置于中火加热,放入姜、葱爆香,再放入肉块,加入酱油、精盐、绍酒、味精、再加水(以淹没肉块为度);
  7.待沸再转小火将肉焖烧至熟烂,加土豆,用中火烧至稠浓卤汁,淋入少量熟油,就可起锅装盘。
 

土豆回锅肉(文:健康无忧网)
 
    (六)土豆红烧肉的家常做法6
 
  土豆红烧肉的材料:土豆,五花肉
  土豆红烧肉的做法
  步 骤 1:土豆洗净,然后刨子去皮。
  步骤 2:去皮的土豆切块,如果先用不到土豆的话,可以用水加点盐先泡起来,待用。
  步 骤 3:锅中水烧开,倒入洗干净的肉块,汆烫3到4分,撇出浮沫,然后捞出肉块沥干水份待用。
  步 骤 4:锅中底油,油七层热,加姜片和葱白爆香一下,倒入沥干水的肉块煸炒出油,然后加人酱油、精盐、绍酒翻炒几下。
  步 骤 5:倒入土豆块和肉块一起翻炒下,再加入清水(以没过肉块为度)和2小勺盐,待沸后转小火烧30分钟。
  步骤 6:最后汤锅里的汁差不多的时候,大火收汁,撒点葱末即可以装盘了。
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