尽管照护是人生猝不及防的新课题，但这样的「不速之客」，正好提供你重新查看自己人生规画的机会。
你得先接受自己成了照护者的事实，同时积极求援，别把自己关起来。另外，不要把照护当成一时半刻的任务，这是一场长期抗战，同时别忘了，自己的人生得自己创造。
在你重新规画人生时，请务必确实列出你的梦想为何。很多人都在开始照护后，感叹自己的人生结束了、任何想实践的计划全部都成了泡影，但其实你大可不必如此。以我自己为例，我今年已四十岁过半，仍然单身，但我从未放弃结婚念头。
我在前文也不断提及，照护者的身心状况，只能靠自己守护。正因如此，我们才更该以自己的人生为优先。我建议各位每天思考，今后自己希望过着什么样的人生。就算今天计划的一切到了明天全都走样（例如患者病况加剧，不得不入院治疗），也没有关系。最重要的是，你得正视自己内心的声音。
此外，也请想想你希望和受照护者维持何种关系、保持何种交互。以我为例，我希望能和母亲维持亲子关系。尽管母亲没办法做的事越来越多，但她始终是我的母亲。所以，我希望自己在嫁人之前，能够尽可能陪伴母亲，以为人子女的身分，和她共度每一天。
更换纸尿布、喂食三餐，都不过是例行性的作业罢了。以受照护者的利益为前提，认真替对方着想，这才叫真正的照护。如此一来，你一定能看到受照护者脸上洋溢着笑容。
放手，才是最好的祝福
若要兼顾工作与照护，绝不能忘记「MIC」这个最基本的关键字。
M是Mental（内在心声）的「M」。确实面对自己。就算今天决定的事情在明天改变也没关系，请随时问问自己，自己想要什么。
I是Information（信息情报）的「I」。照护是信息战。可是，如果不了解自己必须取得何种信息，那么你找再久也不会有结果。如果你毫无头绪，不妨多和其他照护伙伴商量。这样一来，自然能够厘清你的疑惑与不安，这是你搜集照护信息的第一步。
C是Cost（花费）的「C」，照护是头超级烧钱的怪兽，这点我不需特别赘述大家应该也都了解，钱要花在刀口上，但该花的钱绝不能省。
前文也提过，在职照护最重要的条件就是精神、体力、时间和金钱，建议各位将这些条件视为成本，然后再采取行动。
久病无孝子，你可以更理性
照护者除了背负患者的人生外，有时甚至还得被迫代替对方，理性的决定他人生的各项决策。我的母亲是失智症者，早已丧失判断能力。所以，我得替母亲决定所有事情，当然，母亲所有的责任也都必须由我承担。各位得先拥有这样的觉悟，才能胜任照护者的职责。
我相信大家都是抱持着上述觉悟，才能一路走到今天。但如果那份觉悟突然消失了，或许也可以试着放手。当然，放手同样也需要觉悟。
有的时候，放手才是最好的祝福。放手有各种不同的形式，三个月、一年，或是更长的时间，就连只是将患者送去短期照护，也是一种放手。当你沉淀过后，觉得自己可以再出发时，只要重新调整步伐，再次投入照护就行了。
俗话说久病无孝子，如果你真的觉得照护太过辛苦、连自己的人生都赔了进去，请务必了解，你还有另一个更理性的选项，那就是「放弃照护」。
放弃照护不是犯罪，而是以爱为基础的判断
这不是什么惊世骇俗的建议，我也绝对不是要大家冷酷无情。这一切都是以双方的未来为考量所下的决定。当你动了这样的念头，就代表你已经承受不住了。当然，周围的责难一定会接踵而至，但我建议大家诚恳的表明：「我已经不行了，再这么下去，搞不好我会做出什么傻事。」
坦白说，下了这个决定，最痛心的绝对是身为长期照护者的你，但请你想明白，放弃照护并不是犯罪，而是以爱为基础的判断。对长期承受病痛凌迟的患者而言，死亡也许是最仁慈的结果，这就是照护离职的终点。对我而言，也许这才是最有爱的照护。
---本文摘自
《照护爸妈，我得离职吗？：照护，很辛苦；但不离职照顾，是更合适的选择。 兼顾工作与孝道，你才能真正喘息，不留遗憾。》
当父母老了、病了，
该怎么做，才可以妥善照护父母同时兼顾工作？
在台湾，约有231万人须负起照护责任；其中，因照顾而离职者更高达13万人。
许多照顾离职者因此陷入「贫困」与「精神压力升高」的两大风险。
一般照护者都以亲人为优先，但其实更应该把自己的人生放在第一顺位。
14年照护经验作者和气美枝告诉我们：
利用5W1H，你也可以一边照护父母，一边拥有自己的人生。
「不论我工作表现如何，一旦开始照护家人，就只有离职这条路可走。」在台湾，劳动部推估目前1,153万就业人口中，约有231万人须负起照护责任；其中，因照顾而离职者至少高达13万人，其中70%以上是中壮年子女，而且数字还在快速增加中。台湾的照顾离职问题比日本还严重。经济合作暨发展组织（OECD）也示警，照顾离职可能因此陷入「贫困」与「精神压力升高」的两大风险。
台湾在传统孝道思想与长照政策缺口的内外交迫下，选择离职照护真的能解决问题吗？其实，并非得辞去工作，才能妥善照顾生病的家人。照护者一般都以亲人为优先，但正确的做法是得把自己的人生放在第一顺位。透过作者和气美枝的亲身经验与调查研究，你能够学会：照护与工作（人生）可以两全，无须自断一臂。尽管照护期间漫长难耐，仍然可以按照自由意志规画、实践人生目标。
首先，必须以自己的人生和未来为基准，仔细安排照护计划。使用5W1H枚举What（令你困扰、不了解的事），然后厘清Why（原因何在？），厘清「核心问题」。接着，就是Where（该去哪里找答案？）、Who（该找谁商量？谁来做？）、When（何时行动？）、How（准备多少预算及如何沟通）。了解哪里有资源，并如何「准备」，最后就是采取「行动」。照护不光需要精神、体力、时间，同时也需要金钱。应该在何处使用多少成本，考验着照护者的智能。
《照护爸妈，我得离职吗？》作者和气美枝原为房地产开发专员，却在32岁时，母亲罹患忧郁症，最终引发失智。为全心照料，作者向公司提出了辞呈。然而离职后，她在经济、精神、身体方面的负担不断增加，这才体认到工作及照护都必须兼顾，为此，她写下了这本书，真实呈现各种来自照护现场的第一手消息及诀窍。从每个「照护不离职」的真实故事，看见长照的现况、困境、与解决之道。
作者：日本第一家社团法人照护离职防止对策促进机构（KABS）代表理事 和气美枝
出版社：大是文化
你并非得辞去工作，才能妥善照顾生病的家人。
让有14年经验的过来人告诉你，照护者绝对可以兼顾工作与家庭，
这样你才能真正喘息，不留遗憾。
本书特别收录台湾版「关键时刻可派上用场的照护须知」，
现行长照保险比较、长照2.0有哪些服务及补助？
照护者需要的在地资源，你该怎么申请？
读完这本书，你就能兼顾工作与孝道，并获得真正喘息，不留遗憾。
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