男性朋友请注意，想要子弟兵们健康活跳跳，别轻忽吃下的每一口食物。过往研究将基因、内分泌、肥胖、年龄、吸烟、酗酒纳入精子品质下降的风险因素，现在则有愈来愈多证据显示，饮食也是影响精子品质的关键。
欧美研究已发现西方饮食形态，如肉类、加工食品、脂肪及糖类，可能对男性生育力造成负面影响。食用较多鱼类海鲜、家禽、核桃、蔬菜和全谷类食物，则会增进精子品质。
研究人员以台湾男性为测试对象，针对7282位18～75岁的受测者，从2008～2013年进行为期5年的问卷调查。精子测量面向有精子浓度、整体精子活动力、前进游动精子百分率及正常精子形态。饮食形态则分成健康、西化、高碳水化合物、高糖和高钠等5组。
健康组在日常饮食加入蔬菜水果；西化组在饮食纳入牛奶、奶酪、优格、肉类、海鲜、沙拉与炸物；高碳水化合物组包括精制谷类、全谷类及根茎类蔬菜；高糖组列入糕饼、糖类添加物及含糖饮料；高钠组有加工罐头食品、速食面和调味料。
结果显示，西化饮食受测者在精子浓度与正常精子形态都呈直线下降趋势；高碳水化合物会使整体精子活动力和前进游动精子百分率，出现广泛异常现象；高糖饮食会使精子浓度下降；高钠饮食则容易使精子形态出现异常。
此研究发表在《PLOS ONE》期刊。
该文章《多吃蔬果、海鲜，精子品质好》由网友『溫鍒壹靶刀』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!