有人每天走路到公司上班，一个月就减重5公斤；有人骑自行车上班，一身大汗高举流线酷帅的车进公司盥洗、换装，引来同事说不出是钦佩，还是羡慕的侧目。变换交通工具通勤，能在上下班途中挤出时间做些体能活动，助益健康，但哪种方法最厉害？
英国格拉斯哥大学以英格兰、威尔斯、苏格兰26万3450位就业人士（平均年龄52.6岁，女性占52％）为样本，研究他们5年内每天上下班通勤工具模式（骑自行车、步行或两者并用／开车＋公共运输系统／开车＋公共运输系统+自行车＋步行分程并用），跟罹患心脏病、癌症或死亡的关系。
报告2017年4月19日刊于《英国医学期刊》（British Medical Journal），结论与「体能活动降低心血管疾病风险，且助益减肥」之事实符合。无论男女，全程骑自行车去上班的功效最大，与开车或搭乘公共运输系统相较，罹患心脏病、癌症或早死风险分别降低逾46％、45％与41％。步行其次，心脏出毛病的风险降低27％，但与罹癌风险高低没什么关连。自、步与汽、公并用的「混合式」通勤则只略有效果。
收效差异之因是骑车者里程数每周平均约48公里，多于步行者每周约9公里，且骑车的运动强度远大于步行。
报告主撰人格拉斯哥大学心血管与医疗科学研究所教授吉尔（Jason Gill）指出，希望研究成果能鼓励城乡从事对行人与骑车手友善的建设，例如打造更多自行车专用道、提供方便的出租自行车服务、补贴购车。他说：「对于夹挤在狭窄空间工作的人来说，活力通勤（active commuting）可以大扩大他们的活动范围。改善城市建设，容许市民跃活，市民会变得更有活力。」
该文章《通勤靠走路、骑自行车 比驾车有益健康？》由网友『孤独患者』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!