过度使用3C产品，结果黄斑部病变、白内障提早报到，谈到「护眼」关键，适度补充叶黄素不可少。近期有国外研究发现，血液中叶黄素浓度较高的族群，能降低失智症(俗称的痴呆症)的发生风险。药师表示，叶黄素对于预防失智症、改善语言流畅度与认知功能，有很大的可能性将发展为机能性标示，仍值得进一步更多临床证实与期待。
现代人过度使用智能型手机、平板电脑，「关灯看手机」、「走路盯着手机不放」，再者，上班族用眼过度，尤其是眼睛必须紧盯着电脑的人，最容易伤害眼睛。目前已经有许多科学实证知道叶黄素对于眼睛保护的好处，因为叶黄素是眼睛里的滤光器，其作用在过滤蓝光、抵御蓝光的伤害，是强力的抗氧化剂。
适度补充叶黄素 延缓黄斑部病变
叶黄素经摄取后主要作用于眼睛的水晶体与视网膜，为构成人类视网膜黄斑的重要色素。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师说明，医学研究证明叶黄素是有效的抗氧化剂，可保护视网膜之不饱和脂肪酸，不受自由基攻击，可以提升水晶体抵抗紫外线的能力，并且减少自由基的伤害，防止或延缓黄斑部病变，以及白内障的发生。
人类眼睛视网膜上的黄斑区域有大量的叶黄素聚集，而黄斑部是负责中央视力的地方。当影像进入眼睛，聚集于视网膜时，黄斑部能辨识影像的颜色、形状、光线，使视觉清晰的呈现，但如光线伤害、过度阳光曝晒、老化、高度近视、糖尿病、长期吸烟、自由基堆积（ 过劳、油炸食物）等，都可能伤害到黄斑部的精细组织。简而言之，叶黄素是眼睛里的滤光器，其作用在过滤蓝光，抵御蓝光的伤害，是强力的抗氧化剂。
叶黄素预防失智症？药师：尚待更多实证
眼睛与大脑间存在着微妙的关连性，尤其视网膜与中枢神经系统也脱离不了关系，而黄斑部病变正是因视网膜中央部位退化，使视觉上出现视物变形。国内曾经有相关研究指出，罹患老年性黄斑部病变的人，有较高罹患阿兹海默症的机率。但是，台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师指出，如果要证实补充叶黄素有助预防失智症，似乎还需要更多的实证。
叶黄素意想不到的好处?这1点好意外！
人体无法自行合成黄斑色素，叶黄素只能从食物或营养补充品中获得。
叶黄素延缓老化、降低紫外线对皮肤伤害
叶黄素存在于眼睛、皮肤、乳房组织、子宫颈、脑，而在人体分布依浓度高低分别为：视网膜、眼球水晶体、脂肪组织、血桨、前列腺、肝脏、肾上腺；所以叶黄素不仅有保护视力的功效，也有延缓老化的作用，并能降低紫外线对皮肤细胞诱发变异，避免皮肤癌形成。
叶黄素的机能性，除了抑制老年性黄斑部病变进展，对脑内的叶黄素可改善语言流畅度与认知功能，应对预防失智症、避免皮肤癌形成，有很大的可能性将发展为机能性标示，仍值得进一步更多临床证实与期待。
叶黄素比玉米黄素10：2 黄金比例护眼良方
赵顺荣药师表示，叶黄素抗氧化的机制，主要来自于其长链结构上有许多共轭双键，叶黄素的分子内含十个共轭双键；而玉米黄素内含有十一个共轭双键，所以都是有效用的可吸光，可吸收自由基，防止人体细胞受到自由基的侵害。有很多研究都证实，摄取叶黄素、玉米黄素，可减低罹患年龄相关性黄斑部退化等眼疾的风险，防止或延缓白内障的发生。
赵顺荣药师指出，人体无法自行合成黄斑色素，叶黄素只能从食物或营养补充品中获得。平时可适量补充黄色水果及绿色蔬菜，也可考虑以有人体临床为依据的叶黄素配方营养补充剂来补足。
根据美国国家卫生研究院(NIH)所进行AREDS II 老化相关眼疾研究第二阶段发现，眼睛内的黄斑色素，叶黄素与玉米黄素的比例即是以黄金比例10：2 存在，对于那些很难改变生活习惯的族群，由营养补充品补充叶黄素及玉米黄素是一个不错的选择；因此，选择叶黄素10 mg 搭配玉米黄素2 mg，添加植物性微藻Omega-3，并通过「定量检测」及「SNQ国际品质标章」认证的保健品，达到预防视网膜黄斑病变、干眼症及电脑族群护眼保健的实质效益。
【护眼小叮咛】：
赵顺荣药师提醒，虽然人体研究证明食用叶黄素可预防光线对眼睛的伤害，但预防眼疾最重要的还是要由调整生活习惯开始，避免过度使用眼睛=, 并适当休息、热敷、多摄取天然蔬果，以及外出配戴太阳眼镜，做好防晒等。若眼睛有任何不适，应立即洽专业眼科医师确认治疗。
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