甩掉腰腹小赘肉 吴明珠：喝清暑瘦身茶去湿消脂

　

即将进入炎热夏季，腰腹肥胖是许多女性心中无法挥去的梦魇。中医师指出，腰腹肥胖患者多属寒性体质，体内湿气重、气血循环不佳，才使小腹难除，建议不妨适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮，辅助调理改善。

中医师吴明珠指出，导致肥胖症发生的原因，与人体正气虚衰、脾胃失调、阳气虚损、肝肾功能失调有关，中医在治疗肥胖上，大多从益气健脾、化痰利湿、消食导滞着手。而要改善腰腹肥胖，则须依体质对症治疗。

寒性体质　容易腹部肥胖

女性若为寒性体质，容易手脚冰冷、阴道分泌物多，或月经期间经血量少、经血颜色较深沉等，若要瘦小腹，平时切忌冷饮、甜食，不可熬夜，且每天可泡热水澡，有助逼出体内湿气。

除了荷尔蒙影响因素外，压力也会导致身体气机阻滞，使得「肝气郁结」，一旦肝疏泄功能异常，将会影响到胃肠，加上经常靠吃来纾解压力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物时，胃火就会变得旺盛，更容易让「小腹婆」找上门。

甩掉腰腹小赘肉！吴明珠：喝清暑瘦身茶去湿消脂

即将进入炎热夏季，腰腹肥胖是许多女性心中无法挥去的梦魇。

甩肉茶饮　安全瘦身无负担

1.清暑瘦身茶

材料：干荷叶1钱、洛神茶 5朵、清水1000cc、代糖适量。

作法：将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮5分钟后至出味成红色，即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉、增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮。

服法：饭后饮用。

不宜：肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者、月经期间宜减量。

说明：荷叶，性味：苦平，可清暑通气，辟暑涤烦热，更可沁肺悦心，加上洛神花对暑夏燥热性的虚火上升、高血压、全身倦怠，饮后可消暑降火、提神解劳。

2.清秀玫瑰茶

材料：粉紫色玫瑰 5朵、乌梅 2颗、新鲜薄荷2片、清水500cc。

作法：药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将玫瑰、乌梅、薄荷放入杯中，冲入沸水焖5分钟至出味即可。

服法：饭后饮用。

不宜：肠胃虚寒者、容易腹泻、腹胀者宜减量。

说明：玫瑰可舒导肝气，乌梅可杀菌、生津、止渴，更有清热除烦作用，薄荷除了有清凉的香味外，更可预防感冒、缓解头痛和口臭。

除了药膳茶饮外，建议可每天按揉腹部的气海、关元穴，有助消瘦小腹。中医师吴明珠强调，气海穴位于肚脐下2指宽，关元穴则在肚脐下4指宽位置，每天用食指与中指按这2穴各30下，理论上可助气血循环、消瘦小腹。

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