保健茶有哪些 保健茶有哪些种类

 

     养生保健是一个长期坚持的过程,不管在运动还是饮食上都应该注意为健康做积累,平时喝茶选择保健茶也是养生的一个方面哦,对于身体的一些小的不良状态,喝茶就可以解决。那么保健茶有哪些呢?分哪几类?

 
     一、保健茶有哪些   
 
    (一)什么是保健茶
 
     保健茶(healthytea)以茶为主,配有适量中药,既有茶味,又有轻微药味,并有保健治疗作用的饮料。
     保健茶首先在西方流行。中国保健茶是以绿茶、红茶或乌龙茶、花草茶为主要原料,配以确有疗效的单味或复方中药制成;也有用中药煎汁喷在茶叶上干燥而成;或者药液茶液浓缩干燥而成。外形颗粒状,易于沸水速溶。中国保健茶与外国药茶不同,后者是以草药为原料,不含茶叶,只借用“茶”这个名称。中国保健茶有降低血脂、胆固醇的功效,对肥胖病、糖尿病、高血压、冠心病等患者,是一种辅助的保健饮料,多用袋包装,也有罐装或盒装。
    保健茶是指那些以自然无污染的茶为基料,强化某些营养成份,或根据中医理论,加入某些既是食品又是药品的天然食物,或经过安全性评价,具有滋补保健功能或特殊疗效成分中草药,经制作而成的成品。这里所说的保健茶强调要有茶的成份,与非茶之茶是另外一回事。保健茶中所加入的成份必须是国家规定的既是食品又是药品的品种。保健茶作为饮料,它所面对的是各种不同年龄、性别、工作、体质的人群,其饮用量的多少是无法框定的。作为保健茶,人们可为解渴的需要,给人体补充水份,还应提供有用的营养物质,起到保健的作用。保健茶的剂型也是多种多样的,首先是卫生、安全;其次是营养保健。因此,在保证安全卫生的前提下,必须对人体具有一定的保健功能。
 
    (二)保健搭配
 
    健康搭配
    平常生活中吃的高卡高糖高脂三高食品是减肥人群的大敌,不但对肠胃造成负担,积聚在体内更是很难消解。而茶具有减肥的功效,适当地配合油腻的节日,能缓解肠胃的压力,消除身体水肿,促进新陈代谢。
    喝茶去油腻五大要领:
    要领一:3克茶叶冲成1杯
    要领二:盖上杯盖将茶叶的有效成分释出
    要领三:与花茶以5:3的比例混合
    要领四:喝之前加入新鲜水果
    要领五:早午晚都喝,可以当做水分来摄取
    1、绿茶+菊花茶
    绿茶含有芳香族化合物搭配菊花茶能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积聚体内,而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,叶皂素 也能令你更苗条。另外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,减少脂肪沉积在体内。 菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更 是消退食物的腻感。
    2、普洱茶+迷迭香
    迷迭香在西方是一种香料,用于烹调调味。用迷迭香来泡茶,能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题,还是一款很不错的减肥茶哦!而普洱茶更是女性的福音,含有丰富的维他命C,具有养颜美容的功效,调节生理机能,维持身体健康。
    3、菊花茶+柑橘or陈皮
    柑橘类水果及其果皮,其芳香成分能舒缓压力,放松身心,令你不会被紊乱的形成而造成精神紧张,是真正能让你松弛下来的食材哦!与消脂的菊花茶配合,更能发挥其强大的解毒抗辐射功效。
    4、乌龙+花草茶
    绿茶和乌龙茶是由同一种茶树所生产出来的,最大的差别在于有没有经过发酵这个过程。因为茶叶中的儿茶素会随着发酵温度的升高而相互结合,致使茶的颜色变深,但因此茶的涩味也会减少。这种儿茶素相互结合所形成的成分就是乌龙茶的多酚类,具有多酚类和具有抗氧化作用的儿茶素,都能够影响各种酶在我们体内的活性化,对消减体内脂肪,减肥和改善便秘的改善也有促进作用,不含咖啡因能缓解压力,帮助人体吸收矿物质,提高新陈代谢机能。与乌龙茶结合,能有效消水肿!
    5、荷叶茶+玫瑰花茶
    玫瑰花茶香气十足,除了养颜减肥,还能缓解压力,特别适合上班一族,促进肠胃功能,让你进食大量油腻食品后消化得更彻底,长期饮用还能促进新陈代谢。与荷叶茶搭配,口感清新味甘,缓解节日食品的油腻感。
    6、金银花茶+扶桑花茶
    属于葵科的扶桑花茶,浓郁的深红色,口味带点酸,与味甘的金银花茶搭配,能促进消化。其富含的维生素C与柠檬酸,促进热量的代谢,令你体内0积聚。
    7、薏仁+决明子茶
    决明子茶不但能促进消化系统的机能,缓解妇科病,还具有神奇的消水肿功效,能消除面部或下身等的多余水分。而薏仁利尿、美容、促进新陈代谢。
    8、枸杞茶+薄荷茶
    薄荷茶香气清新,味道微甜,可可清心宁神,加速新陈代谢,恢复精神,与同样香气十足的枸杞茶结合,能快速地回复肠胃,缓解饮食带来的负担。
 
    (三)市场常见保健茶
 
    杜仲茶
    适用人群:高血压、高血脂、高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、烦躁易怒,以及心脑肾损伤。
    原料:杜仲叶,绿茶
    用法用量:开水泡服,一次1袋,一日3 次。以白开水冲泡5分钟,提动十余次后饮用,可反复冲泡4-5次。
    功效:护肝补肾、降压降脂、增强免疫、美容养颜、润肠通便、安神养眠
    绞股蓝茶
    适用人群:血脂异常、脂肪肝、高血压、高血糖、肥胖体内脂肪过多、心脑血管疾病、便秘、失眠、体弱多病、机体免疫力低下、抽烟喝酒应酬过多人群
    原料: 野生绞股蓝,绞股蓝皂甙,绿茶
    用法用量:开水泡服,一次1袋,一日3 次。以白开水冲泡5分钟,提动十余次后饮用,可反复冲泡4-5次。
    功效:降血脂、调血压防治血栓、防治心血管疾患、调节血糖、促睡眠、缓衰老、防抗癌、提高免疫力、调节人体生理机能
全松茶。
    适用人群:
    1.平衡营养,使人体延缓衰老成为可能;
    2.大部分病因不明的原发性、继发性高血压患者病状可以得到控制;
    3.高血脂、高血糖、高胆固醇、高血粘、前列腺炎等成年人“富贵病”发病率大大降低,症状减轻;
    4.因药源性引出的疾病大大减少;
    5.大部分的肥胖症都能在短中期内得到减脂、恢复;
    6.大部分的消化系统、血循环系统的病症都能治愈;
    7.由此带来大部分亚健康状况中年人近百种轻微病症康复;
    8.镇心安神,解决失眠难题。
    9.脱发,秃发等等
    原料:松针提取物,绞股蓝提取物,人参,淡竹叶,绿茶
    用法用量:开水泡服,一次1袋,一日3 次。以白开水冲泡5分钟,提动十余次后饮用,可反复冲泡4-5次。
    功效:解毒、降血脂、防癌、延缓衰老、提神健脑、保护牙齿,能防龋齿、增进食欲。
    乌龙茶
    适用人群:节食减肥,吃得少,肠道容易干燥而便秘。
    原料:乌龙茶
    做法:用开水冲泡。
    功效:助消化、解油腻毒素、消脂。
    薏仁茶
    适用人群:想要去除体内多余的水分,减少浮肿,可以试试薏仁茶。
    原料:炒薏仁 10克 、鲜荷叶 5克 、山楂 5克。
    做法:以热水煮开,就可以饮用。
    功效:清热、利湿、治水肿。
    荷叶茶
    适用人群:觉得情绪低落、精神压力太大而产生便秘时,可试试荷叶茶。
    原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
    做法:用开水冲泡即可。
    功效:清暑利湿、治水气浮肿。
    决明子茶
    适用人群:肠蠕动功能不好,或是节食的容易会有便秘的情形,可以试喝决明子茶。
    原料:决明子
    做法:热水冲泡。
    功效:清肝明目、利水通便。
    麦芽茶
    适用人群:体内排气不畅容易造成腹胀和胃胀,这一类的朋友可以试试麦芽茶。
    原料:炒麦芽5钱、山楂5钱。
    做法:加一小包冰糖,用开水冲泡。
    功效:开胃健脾、消食除胀。
    柠檬茶
    适用人群:有消脂、去油腻的双重功效,还能美白肌肤,小姐们可以多喝。
    原料:柠檬一颗。
    做法:将柠檬榨出汁后用温水冲调,加入适量蜂蜜,然后 放入一两片柠檬,切片在茶中浸泡。
    功效:消脂、助消化、美白肌肤。
 
    (四)保健茶有哪些
 
    综合茶
    保健茶(Healthy Tea润肠舒胃、排毒养颜、消炎)玉叶金花茶。
    1、配方:玉叶金花,龙胆草,决明子,蒲公英,鱼腥草,青果,甘草,罗汉果,极大螺旋藻,枸杞子,陈皮,茨实,橘红皮,牡蛎,香椽,百合,丁香,山药,普洱茶,益智仁,酸枣仁,大枣,香薷,藿香,龙眼肉,川木瓜,茯苓,赤小豆,薄荷叶,白芷,桑叶,紫苏叶,菊花,金银花,葛根等56种中草药精制而成。
    2、特点:采用纯中药配方结合现代先进生产工艺生产,不含副作用。玉叶金花茶性质温和,适合不同的人群饮用。而且口感好,入口清甜,味甘。短期饮用可以润肠舒胃,长期饮用可以增强免疫力,保持身体健康微循环,同时此茶有别于其他的茶,是可以天天饮用的茶。
    3、功效:①肠胃不适、涨气、消化不良。②胃炎、胃溃疡、胃酸过多 ③便秘或便稀,肠胃毒素过多 ④口臭、口腔溃疡 ⑤咽喉炎,咳嗽多痰⑥妇科炎症、异味久治不愈。⑦治疗前列腺 ⑧肝炎患者 ⑨平衡肥胖
    4、饮用方法:每日1~2袋,冲入沸水250~1000ml泡2~3分钟,略微搅拌即可饮用。可以多次冲泡,直到颜色变淡。
    减肥茶
    1、配方:荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌等
    2、特点:
    ⑴、实效:激发脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效调节血脂,排除体毒、减肥养颜等功效
    ⑵、安全:精选天然无污染的纯植物和生物科技合成。并通过严格的毒理实验无任何毒副作用。
    ⑶、方便:每天1- 2次,每次1袋,热水冲泡,即冲即饮。
    ⑷、口感好:茶般清香入口,味甘、无药味。
    ⑸、效果明显、不反弹、适合长期饮用。
    解酒茶
    1、配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶等
    2、特点:解酒茶所含的皂角苷、异黄酮等,有效改善了酒精导致的新陈代谢异常。它能迅速将酒精排出体外,消除残余的酒精在肝、胃中的积淀,达到醒酒护肝、健胃、养生的目的。
    明目茶
    1、配方:决明子、桑叶、枸杞子、富硒野山茶等
    2、特点:电脑给人们生活带来方便的同时,也有很多的副作用,如辐射、眼睛疲劳、皮肤变差等现象。
    该品采用天然野生植物,含决明子等中草药成分,适合于经常使用电脑的白领人士饮用,有醒脑护目,抗辐射的保健作用。
    润肠茶
    1、配方:土茯苓、淮山药、草决明等
    2、特点:本配方是一种缓慢适中型,服用后肚子不疼,不易猛泻虚脱,可使服用者减去不必要的痛苦。并且达到“润肠通便,通便不致泻:以补为通,通不致泻:先清后补,清补兼顾”的洗肠、养肠、排出宿便,消除毒素的目的。宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素,能导致各种疾病,甚至致癌。饮用常润茶能帮助清除宿便,预防百病,无病则一身轻松。该品一般人都能服用,久服能使人护肠、肤肌滑腻,养颜,延年益寿。
    降三高茶
    1、配方:银杏、杜仲、绿茶、人参、灵芝、何首乌、茯苓和枸杞子等
    2、特点:
    ⑴、轻松降脂绿色降压不伤肝不伤肾!
    ⑵、降血脂、降血糖、平衡血压、减肥胖、改善睡眠,消除胸闷,治白发,治疗偏头痛,镇静功效;
    ⑶、维护心脑血管系统健康,防止动静脉的血栓形成;
    ⑷、纯天然草本精华,具有安神养性,抗疲劳,抗衰老,提高免疫力,防癌抗癌等功效;
    ⑸、清除人体日常生活中摄入的激素类,化学类药物所积淀的毒素,调节人体内分泌,消除亚健康。
    安神茶
    1、配方:麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等
    2、特点:精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物,可以在很短的时间内改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯本茶品,不但可以舒缓一天的紧张情绪,改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢,起到美容健肤的作用。
    美肤茶
    1、配方:芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等
    2、特点:皮肤问题困扰着很多人,痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明,中药的内部调理具有明显的疗效,可以从内到外,通过调理机体内分泌,达到养颜靓肤的功效。该品以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌,调节机体状态平衡,使脏腑功能活动正常,气血流畅,气机条达,阴阳平衡,从而达到排毒、养颜、亮肤、祛斑、社痘的效果。
    养颜茶
    1、配方:芦荟、甘草、莲子心等
    2、特点:改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差等。同时增强身体自然排毒机能,是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士,不可缺少的保健产品。
    尼古丁茶
    1、配方:百合、佩兰、藿香、桑叶等
    2、特点:可有效地分解尼古丁及灰尘等有害物质,减弱人体对其的依赖性。而本茶清凉润肺、口感舒适,对支气管炎,咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用,特别适合于免疫力低下,咽喉、肺不适的人群,对长期抽烟的人士效果更好。吸烟有害于身体,容易引起咽喉、肺部等疾病。咽喉部疾病是常见病、多发病,常继发于感冒或上呼吸道感染,有时是由过度使用声带而引发,烟酒过度加重病情。口气清新是一个陌生而又熟悉的话题,影响着您的社交、日常生活、工作、商业利益、人际关系等问题。就个人而言,个人形象、自信心也会受到极大的影响。每个人都知道口气清新的重要,也都想拥有清新的口气,因为它会给你带来自信!令你气宇不凡!
    壮阳茶
    1、配方:单枪一枝箭、虫草、御苁蓉、淫羊霍等
    2、特点:能全面改善和增强机体免疫力,滋肾养肾、精气共补,快速增强男性体力、精力、肾动力,彻底调节男性生理机能,从根本上提高男性生活能力和质量,重新焕发男人激情活力,还具有补肾强身、提神醒脑、解渴除劳、振作精神、强筋壮骨、延缓衰老的功效。以上各类保健茶均用开水冲泡3-5分钟,即可饮用。可反复冲泡,至色淡为止。
    中岳仙茶
    口感:“中岳仙茶”入口绵滑,初感涩涩,数秒后甜润之感能由舌根萌发,回味无穷,浅饮滴酌三回,便能瘾性渐生,真为人间仙品;其汤色黄绿明亮、麦香醇厚、叶底碧绿匀齐,兼具有安神、助睡眠、降血压等作用,可谓无上妙茶。
    原料:中岳仙茶采之嵩山山脉野生酸枣树,其叶和芽充分吸收嵩山日月光华,营养丰富;同时由于酸枣树完全为野生状态,纯天然、无污染、原生态,配以精湛加工工艺,制成的茶叶堪称天然、健康绿色饮品;它不仅保留了野酸枣之独特功效,而且其汤色黄绿明亮、麦香醇厚、叶底碧绿匀齐,更具备了安神利眠的功效,堪称茶中新贵。

    (六)自制保健茶
 
    1、降压茶 
  松萝3克、杭菊花10克、龙井茶叶3克。将松萝切碎,与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡饮。注意应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的菊花为宜。
  2、降糖茶 
  枸杞10克、怀山药9克、天花粉9克。将怀山药、天花粉研碎,连同枸杞一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分钟左右,代茶连续温饮。
  3、降脂茶 
  鲜山楂30克?50克、槐花6克、茯苓10克。将新鲜山楂洗净去核捣烂,连同茯苓放入砂锅中,煮沸10分钟左右滤去渣,再用此汁泡槐花,加糖少许,频频温服。
  4、消肿茶 
  白茅根10克、玉米须20克、川扑花2克,剪碎,沸水冲泡,代茶连续饮用。
  5、清咽茶 
  干柿饼10克-15克(勿洗)、罗汉果10克(或1枚)、胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧,隔水蒸15分钟后切片备用。罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯,沸水冲入,盖5分钟后饮用或含服。
  6、养肤茶 
  柿叶10克、薏茨15克、紫草10克。将这三味药放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮15-20分钟,滤去渣,加入少许白糖,连续饮服。
    7、菊花枸杞茶
    五六朵菊花,五六颗枸杞,沸水冲泡,一周2-3次
 
    二、保健茶有哪些种类
 
    (一)保健茶的常见分类
 
    保健茶的种类很多,传统的分类方法将保健茶分为保健茶和药露等;从有无茶叶来分,可分为有茶保健茶与无茶保健茶;从药味组成的多少来分,可分为单味方与复方;从煎煮方法来分,可分为煎煮茶与冲泡茶;从服用方法来分,可分为饮用茶汁、以药代茶或以茶汁送药等;从保健茶的功效来分,可分为治病茶与补益茶,又可具体分为清热茶、止咳茶、养血茶,或保健茶、减肥茶、养颜茶等。
    传统的保健茶疗法主要有:①单味茶,即用一味茶或一味药物经冲泡或煎煮后饮用,如绿茶、红茶、乌龙茶、独参茶、枸杞茶等;②茶加药,是既有茶又有药物的保健茶,经冲泡或煎煮后饮用,如目前中药房有售的午时茶、金祈藤茶、川芎茶调散等;③代茶,是指组成中没有茶,仅有药,将药物煎煮或冲泡后代茶饮用。这种方法近年来用得较多,特别是一些具有补益作用的药物,常常采用这种以药代茶的方法。本书介绍的保健茶既有单味茶,又有茶加药,更多的是代茶。可根据需要选择使用。
    1、按煎煮方法来分,保健茶的种类有:煎煮茶、冲泡茶。
    2、按传统的方法来分,保健茶的种类有:保健茶、药露等。
    3、按服用方法来分,保健茶的种类有:饮用茶汁、以药代茶或以茶汁送药等。
    4、按有无茶叶来分,保健茶的种类有:有茶保健茶、无茶保健茶。
    5、按药味组成的多少来分,保健茶的种类有:单味方、复方。
    6、按保健茶的功效来分,保健茶的种类有:治病茶、补益茶、清热茶、止咳茶、养血茶、保健茶、减肥茶、养颜茶等。

    (二)保健茶的医学分类
 
    按现在的医药分类方法来分,保健茶的种类可以分为8种,分别是膏剂、丸剂、散剂、汤剂、茶剂、酒剂、药露、块剂;具体介绍如下:
    膏剂
    将药物加水或植物油煎熬,或用溶媒浸出有效成分并浓缩而成的剂型。根据炮制方法不同可分为煎膏、浸膏、流浸膏等,可供内服与外用;内服时用开水冲泡后即可服用,方便有效。
    丸剂
    将药物粉碎成细末,以蜜、水或米糊、面糊、酒、醋、药汁等作为赋型剂制成的圆形固体剂型。有蜜丸、水丸、糊丸等,可直接服用,但吸收缓慢。也可加水煎煮后服用。丸剂中有一种浓缩丸,是将方中某些药物煎汁浓缩成膏,再与其他药物细粉混合干燥、粉碎,以水或酒,或方中部分药物煎出液制成丸剂。其特别是有效成分高,体积小,易于服用。
    散剂
    将药物打碎或研成细末,混合后成干燥的粉末。散剂既可内服,也可外用。内服可用开水直接冲泡后服用,也可用酒、蜂蜜等调服,也可加水煎煮后取汁服用。
    汤剂
    将配置的药物,加水、酒等浸透后,再煎煮一定时间,然后去掉药渣取汁的剂型。汤剂是中药传统的煎煮方法,药物经煎煮后,有效成分容易释出,也适合在家庭自己动手制作。
    茶剂
    由药物粗粉与粘合剂混合的固体制剂。使用时置于有盖的茶杯中,用沸开水冲泡后代茶饮用,故称茶剂。茶剂中有一种袋泡茶,是将茶叶或药物加工粉碎成粗末,或部分提取药汁后与他药混合,包装在特制的滤纸袋中供冲泡饮用的剂型,简便有效。
    酒剂
    以酒为溶媒,浸制药物,或加温同煎,然后去掉药渣取液的一种液体制剂,即药酒。可内服与外用。内服可直接饮用,也可加入其他药中。
    药露
    多用新鲜或含有挥发性成分的药物,放在水中加热蒸馏,所收集的蒸馏液即是药露。气味清淡,口感好,可作为饮料直接饮用,也可加入其他药中。
    块剂
    也称锭剂、饼剂。是将药物粉碎成细末,单独或加适当的糊粉、蜂蜜与赋型剂混合后制成不同形状的一种固体制剂。可内服与外用;内服时可研末调服,也可用开水冲泡后服用,也可加水煎煮后服用。

保健茶有哪些(文:健康无忧网)
 
    (三)四季如何喝保健茶
 
    春天阴雨连绵,人体内湿气累积,加上温度适宜,容易犯春困。春天是生机勃勃的季节对于各种细菌,病毒来说也是。因此在春季各种流感病毒盛行,我们一不小心就会出现感冒发烧等等。在春天,我们要喝一些可以提高我们自身免疫力,预防流感,提神的茶。菊花枸杞茶和绿茶搭配着来喝,在春天既可以提神又可以增加自己体抗力,预防流感。早上一杯绿茶提神,中午和晚上喝一杯枸杞菊花茶消炎,清热解毒。
    夏天酷热难耐,因为高温天气我们体内失水比较严重,因此我们需要大量的喝茶。在这个季节里面,我们可以采一些新鲜的荷叶,薄荷直接煲水。这样煲出来的茶带有荷叶的清香,薄荷的清凉感,可以很好的消除那种酷热,烦闷急躁的心情。另外为了防止高温中暑,我们还可以喝一些金银花茶。
夏秋天,天气比较干燥,温度也开始慢慢的降低了。在这个干燥的季节里容易导致我们体内的虚火比较旺盛。因此在这个季节我们可以采一些秋天特有的野菊花晾干,直接泡水喝。有利于我们降虚火,清热解毒。
冬天比较寒冷,我们可以喝一些保温的茶,例如姜丝红糖茶,枸杞红枣茶等等可以实现保温御寒的效果。
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