您曾经有在上课的时候不知不觉地打瞌睡，醒来的时候只看见老师及同学对着您捧腹大笑的经验吗？
还是，您曾经有在上班或开会时，即使再怎么努力撑着眼皮，最后还是阖上了双眼，醒来时发现老板跟同事正在盯着您看的窘境吗？
打瞌睡是现代人在忙碌的生活中共同的体验，会造成打瞌睡的原因有很多种：
1、在白天服用含有第一代抗组织胺的 感冒或过敏药物，将会让人感到昏昏沉沉。
2、饮酒也会造成短暂昏睡的情形，若是在喝酒过后开车，可能造成无法挽救的后果。
3、服用某些种类的毒品（例如：K他命）后也将会产生昏睡的现象。
4、夜间有睡眠障碍（例如睡眠呼吸中止症等），无法获得良好的睡眠品质，将导致白天或工作打瞌睡的现象。
5、睡眠时间不足或是熬夜，也容易让人白天昏昏欲睡。在现代社会中，这也非常普遍
如果您是学生或是上班族，打个瞌睡只是会被同学笑一顿，或是被主管骂一顿。但您若是一名驾驶员，开车的时候打瞌睡可是会要人命的！
笔者在几年前参与的美国史丹佛大学睡眠医学中心的一项历时五年，共有三万五千二百一十七的受访者参与的重要研究，结果显示当驾驶员在开车途中有想打瞌睡的状况时（差一点发生车祸），发生车祸的机会比没有这样状况的驾驶员多！
另外，以评估困睡程度高低的Epworth 困睡度量表（Epworth Sleep Score,ESS）来看，多增加一个单位，发生车祸的机率就相对增加4.4%。此一研究成果最后登上了睡眠医学领域顶尖的学术期刊—Journal Sleep，展现此一发现的重要性。
睡眠不足时，白天打个瞌睡可能有助于恢复精神，但若是要开车或是从事其他重要活动时，您就必须要特别注意啰！
要知道打瞌睡总是在不由自主的情况下发生，一但发生就容易产生无可挽回的悲剧，因此要提早注意，才能避免悲剧的发生！
作者：
江秉颖
．台北荣民总医院 耳鼻喉部 暨 睡眠中心 主治医师
．台湾大学 智能生活中心 睡眠科技研究群 主席
．德国 国际睡眠科学与科技协会 秘书长
．欧盟先驱睡眠医学专科医师（Grandparent Somnologist）
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