关节红 肿 热 痛 原因出在睡眠不良

 

很多人都以为痛风是老人专有的疾病,或是冬天吃太多火锅的后遗症,但是你知道吗,不良的睡眠也会引起痛风!

痛风是一种尿酸代谢不良的常见疾病,由于尿酸过高,造成尿酸钠盐结晶沉积在关节、软骨、滑囊液、肌腱、血液或软组织中,导致发炎,因此,急性痛风发作时,关节常会红、肿、热、痛,男性患者好发于四十到六十岁左右,女性患者通常在停经期后才会出现症状。
国内知名睡眠研究权威李信达博士在《救命睡眠》书中表示,一旦睡眠品质差,尤其是当睡眠呼吸中止症发生时,血液中的氧气降低、二氧化碳增加,血液就会变成酸性,导致尿酸变得更容易结晶,因而引起痛风,这也是为什么痛风最容易在夜里发作!
这 种高尿酸血症不仅会引发痛风,并发症还包括心脏、肾脏及脑血管障碍,以缺血性心脏病的比例最高,其次是慢性肾衰竭、脑中风等。无症状的高尿酸血症虽然不需要吃药治疗,但是不能坐视不理,必须找出原因并进行控制,究竟该如何预防?
1. 酸性体质的人多食用碱性食物
若唾液酸碱值呈现偏酸,可以多采食蔬果、少吃肉脂,并且补充大量矿物质,调整体质。
2. 控制体重避免过度肥胖
改善体质更胜于 饮食疗法,建议患者应适度规律运动,以大量出汗补充水分,排除体内的尿酸量,每月减一公斤为宜,不过在急性发病期间不宜减重,主要是为了避免组织快速分解产生大量嘌呤。
3. 服用药物请注意
阿斯匹灵、维他命B12、烟草酸、抗巴金森氏症的多巴胺、化疗采用具细胞毒性的药物等,都会导致血中尿酸增加。
4. 避免酒类、过油食物,多喝水
每日至少饮水两千毫升,可可、咖啡、茶等也可以适量饮用,提高水分总摄取量;但是要避免喝酒及油炸食物,这些食物会在体内产生的乳酸,影响尿酸排泄。
5. 关节疼痛时不可按摩或推拿
按摩或推拿会使痛风关节炎更加严重,因此急性痛风发作时应该多加休息、多喝水,配合医生指示用药。


  该文章《关节红、肿、热、痛 原因出在睡眠不良!》由网友『北方孤独的鬼』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!