谁说只有小孩才会流鼻血？有的老年人也经常会流鼻血，可惜的是，却往往忽略严重性，不当一回事，误以为是上火或者疾病好转的自然现象症状，其实这是错误的观念。中医师建议，预防经常流鼻血，可以透过保养药膳，帮助易流鼻血者改善体质。
老人流鼻血往往忽略严重性，误以为是上火或者疾病好转的自然现象。
老年人因为鼻腔内血管柔软度不足，当血压升高而脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液还会因流入咽喉部而从口腔吐出。中老年人一旦出现经常性的反复鼻出血，应该检查是否与高血压和血管硬化有关。
流鼻血应凉血 可摄取山药与莲藕
流鼻血应常吃凉血、滋阴、清热的食品，平常有一些食材建议可以食用，包括山药与莲藕等，以山药来说，本来即是一种健康食物，在《神农本草经》中记载：山药药用其根，药效可与人参相比，又称「怀参」，具有相当高的营养价值，然但是，山药作为滋补类大补食品，应该适当选择。一般健康的人摄取要适量，每天3至4两即可。
以下为廖婉绒中医师提供两道适合流鼻血者食用的保养药膳，有助于易流鼻血的人改善体质。
老人流鼻血是上火？山药瘦肉粥止血
山药瘦肉粥可补气止血，适合流鼻血属气虚型体质者食用。（图片／《顾好呼吸道》一书，三采文化提供。）
【山药瘦肉粥 补气止血】：
材料：新鲜山药100g、莲子30g、枸杞子30g、瘦肉丝60g、糙米100g
作法：
1.将山药洗净、削皮、切1~2cm小块。
2.将莲子、枸杞子用清水冲洗。
3.将糙米淘洗干净后，加入山药、莲子、枸杞子、瘦肉丝，再加400cc清水，放入电锅炖煮。
4.待电锅煮好后，依个人口味酌量加盐即可食用。
效果：补气止血。
适用对象：流鼻血属气虚型体质者，常见面色白或暗黄、黑眼圈。以及讲话声音细小虚弱、容易疲倦。大便细软、容易腹泻、容易感冒、打喷嚏、流清鼻水等症状者。
桑叶白茅根茶可凉血止血，适合流鼻血属实热型体质者。（图片／《顾好呼吸道》一书，三采文化提供。）
【桑叶白茅根茶 凉血止血】：
材料：桑叶10g、白茅根10g。
作法：
1.将桑叶、白茅根装于茶袋之后，以200cc温水快速冲洗，水倒掉。
2.加500cc热水冲泡，约20分钟后即可饮用。
效果：清热凉血止血。
适用对象：流鼻血属实热型体质者，常见面色红润、眼睛容易充血、声音宏亮、急躁易怒、大便偏干，容易便秘、口臭，时常嘴破、口角炎、体温偏高等症状者。
【健康小叮咛】：
为免鼻子因干燥而流鼻血，平时应保持鼻孔的湿度，多饮水，或适度在鼻孔里涂一点凡士林等润滑剂，也有所帮助；冬天在家开暖炉时，应在旁边放一杯或一盆清水，保持室内湿度，避免半夜或隔天起床感觉鼻腔非常干燥，而使鼻膜受损而流鼻血。
★《常流鼻血癌讯！》小心嗅母神经细胞癌
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