寒流来袭，冷毙了！但你知道有种方法可以让你以后都不怕冷吗？
不是穿羽绒衣，是洗冷热澡！冷热澡是一种抗寒的方法，能加速血液循环，提升免疫力，加速自愈力，防止感冒，还能加强新陈代谢和缓慢老化，天啊！这么厉害，赶快来看看到底是怎么一回事吧！
开始时，就像你平常习惯的洗澡方式。
步骤一
洗完后，用愈热愈好的热水淋浴三分钟。（以不烫皮肤为基准）
步骤二
立即用最冰冷的冷水淋三十秒。（淋浴前记得先深呼吸一口气，再慢慢喷出）
步骤三
再重复用热水淋三分钟，再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此来回三次。
步骤四
最后一次用冷水冲三十秒。完成。 注意：如果是第一次尝试，请在夏天试，以免着凉。另外，身体不适者，如患有心脏病等，请不要尝试；而老人家，则建议在从热水转换冷水时，可以将热水慢慢变温，再变冷。
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