酱油鸡的做法 酱油鸡的营养分析

 

     酱油鸡是一道色香味俱全的传统名菜,属于粤菜系。在广东酱油鸡算得上是一道特色家常菜菜,以鸡肉为主料、酱油和料酒还有糖为调味料, 操作简单的,广东有“无鸡不成宴”一说,酱油鸡就是其中一种非常典型的菜式。下面一起来学习它的做法吧。

 
     一、酱油鸡的做法  
 
    (一)酱油鸡的做法一  
 
    材料:小鸡一只(约500克),六月鲜酱油半碗,老抽1勺,砂糖1勺,姜片,蒜片适量,红葱头4个)。
    做法:鸡肉怎么做好吃
    1、把生抽,老抽和砂糖混合调匀。
    2、把鸡只洗净。
    3、把调匀的调料倒入鸡只中。
    4、把调料抹匀整只鸡。
    5、腌制2小时以上,腌制过程中要把鸡只翻面。
    PS:把酱油鸡放进冰箱冷藏腌制了一个晚上,中途拿出来翻了几次面。
    6、电饭煲加热,放入少许油),油热后放入姜片,蒜片和红葱头,等料头散发出香味,放入腌制好的    鸡只,放入一半调料,盖上盖子,按下煮饭键。中途多次为鸡只翻身,让它均匀上色。等电饭煲自动煮熟,取出斩件即可上桌。
 
    (二)酱油鸡的做法二  
 
    主料:鸡
    辅料:水、花生油、香油、酱油、沙姜、生姜、葱、香菇、香菜、鸡粉
    制作方法
    1、整鸡洗好,切了鸡头待用。
    2、将适量沙姜、生姜、葱白和三块香菇切碎成蓉,加入少量盐,与香菜混合后填入鸡肚中。
    3、往鸡表面抹上一层盐局鸡粉,放十分钟入味。
    4、往煮锅中加入半瓶酱油,加一碗半水,加少量花生油和香油。
    5、整鸡放入煮锅中煮,期间翻动多次,使鸡煮熟,受热均匀,大约二十五分钟后,熄火既可。[2] 
 
    (三)酱油鸡的做法三  
 
    材料:原鸡只(生劏更好);生抽200ML左右,老抽50ML左右,盐四大茶匙,糖四大茶匙,水加至大半锅(能淹没鸡只);葱几根,姜一小块,麻油少许,菜油或生油小许。
    做法:
    1,隔夜解冻鸡只,再涂上淮盐或蒜盐,吊起风干,让水分尽量挥发。
    2,加热材料“二”,待水差不多开时(广州人叫虾眼水)放入鸡,水不能太开,太热会破坏鸡皮。
    3,将鸡只上下运动,或挂住鸡颈,不让鸡粘底,好让鸡悬浮在水的中间,时不时翻动下,使鸡着色更加均匀;
    4,浸鸡大概半小时后(要看鸡的大小而定,大鸡时间长些)用筷子穿下,看只否能穿过鸡肉,如能穿过,表明熟了,有人怕太生,再浸一小会,就可上台。
    5,起锅后,涂上麻油在表皮,放入冰箱大概半小时至一小时,让鸡皮更爽更脆。
    6,如果怕鸡内里不够味或咸,将葱和姜切粹放在碗或碟内,放半茶匙盐搅拌,起热锅将菜油或生油加热,油热时淋入碗内,再加几滴麻油。
    7,鸡吃起来皮脆肉嫩,配上姜葱配料,美味无穷。
 
    (四)酱油鸡的做法四  
 
    材料:鸡1只(约3斤),生抽1碗,可乐200ml,老抽2汤匙,薄荷叶1小撮
    做法:
    1、鸡开边,晾干水。
    2、把生抽\可乐\老抽放入锅里,加一碗清水,大火烧开。
    3、把鸡放入锅里焖煮,放入薄荷叶。
    4、煮的过程中要不时翻面,确保鸡的颜色和味道均匀。
    5、煮至鸡无血水,再小火闷15分钟。
    6、稍凉后,斩件,装盘。
 
    (五)酱油鸡的做法五  
 
    材料:鸡半只,油食, 盐 ,白酒, 白糖,葱, 姜 ,酱油,
    做法
    1.鸡洗净,有油的话撕去肥油,在鸡身外抹少许盐,沥干(鸡皮表面没有水为止)。
    2.油,生抽,老抽,白酒,白糖,姜,葱,搅匀调成味汁待用。
    3.在沥干水分的鸡身上均匀抹上调味汁,腌制两三个小时,期间要给鸡翻翻身。
    4.在电饭煲底部放入姜片和葱结,有鸡油的话也一并放入,将剩下的味汁也一并倒入,放入腌好的鸡,盖上盖,摁下煮饭键煮20分钟,记得给鸡翻身。
    5.煮好后断电利用余温在焖一下。然后取出斩件装盘,在鸡身上撒上葱,浇上电饭煲里的汁就好了。
 
    (六)酱油鸡的做法六
  
    材料:
    1,新鲜草鸡半只(我买的是三斤左右的小母鸡取一半)
    2,姜,适量老抽,生抽(我均用的是海天的),少许黄酒,八角一小角(一颗八角中的一角,太多会改味)
    做法:
    1,新鲜的半只鸡洗净后晾干
    2,取适量老抽(老抽比较上色,不要太多,咸),生抽,少许黄酒,水调匀备用
    3,锅内放少许油,几片姜,爆香,放入准备好的半鸡,调味酱油(味汁以没入一半的鸡量即可),大火烧开后盖小锅盖改用小火慢炖,偶尔用勺将锅边的汁浇于裸在外的鸡身上。五到十分钟翻一下鸡身,一直炖到酱油快熬干,味基本进入鸡内即可出锅啦!
 
    (七)酱油鸡的做法七  
 
    材料:鸡 1只,干葱头 2粒,蒜头 3粒,姜 4片,葱 2棵
    醃料:浓酱油 1汤匙,玫瑰露酒 3汤匙
    酱油汁:陈皮 半块,沙姜 2粒,淡酱油 120ml,浓酱油 2汤匙,盐? 茶匙,五香粉? 茶匙,玫瑰露酒 3汤匙,冰糖 2大粒,水 300ml
    做法:
    1、先把鸡内外洗净,然后抹乾,加入醃料搽匀,醃1小时。
    2、把干葱头、蒜头、姜片和葱放入鸡腔内,备用。
    3、预备一个煲,加入所有豉油汁材料,待煮滚后放入鸡,再滚起后合上盖转慢火煮6分钟。
    4、然后开盖,把鸡反转另一面,把煲内的汁淋在鸡上,合上盖慢火再煮6分钟。
    5、再把鸡90度转,转向鸡脾位置,把煲内的汁淋在鸡上,合上盖慢火再煮5分钟。
    6、再把鸡转向另一面鸡脾位置,把煲内的汁淋在鸡上,合上盖慢火再煮5分钟。
    7、最后熄火焗20分钟,即成。斩件上碟。
 
    二、酱油鸡的营养分析
 
    (一)酱油鸡的营养价值
 
    鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。一般人都可食用,老人,病人,体弱者,贫血患者更宜食用。
    姜:生姜具有解毒杀菌的作用,所以日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。生姜中的姜辣素能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒;生姜还有抑制癌细胞活性、降低癌变的毒害作用。
    大葱:葱是温通阳气的养生佐料,作为调料品,葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味,并产生特殊的香味,还有较强的杀菌作用。医学界认为,葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用,经常吃葱还有一定的健脑作用。利用葱提炼出来的葱素,对心血管硬化有较好的疗效,还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。
 
    (二)酱油鸡的烹饪技巧
 
    1、鸡不要切块来煮,要整鸡放进去煮,煮好再切块,这样煮出来的鸡才不老不柴的;
    2、煮鸡的时间不用太长,一般中火十五分钟左右就足够了;
    3、老抽的用量不用太大,加入一点,用来上酱色的;
    4、糖的量按自家喜欢的口味来调制,喜欢甜的多放点,不喜欢的就少放一点,这道菜总体是咸甜品味的。
 
    (三)酱油鸡的食谱相克
 
    鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
    大葱:葱不宜与蜂蜜、枣、狗肉同食;葱与蜂蜜不可同食,否则易引起痢疾的发生。
 

酱油鸡的做法 (文:健康无忧网)
 
    (四)酱油鸡的小贴士
 
    1、生抽、糖、盐是一点点加进去的,加适量的水一起煮,开始煮的时候味道可以淡一点,煮的过程中水份会挥发,颜色和味道会渐渐地浓起来。
    2、鸡烫熟离火,把鸡放在酱汁里浸泡放凉(浸的同时也在焖熟鸡,不用担心不熟)。可以做整鸡,也可以做半只,或者只取鸡翅部分来做。时间要适当地缩短。 实在偷懒或没把握,可以买一瓶豉油鸡汁来做这道菜。
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