甩开产后忧郁有神器 喝玫瑰解郁4茶饮

 

根据台湾基层中医师协会调查发现,国内大约有5至8成的妇女,生产过后,会有产后郁闷情绪不稳的现象。中医师指出,肝气郁结是产后忧郁主因,常伴随忧虑怨怒,睡卧不安及注意力无法集中等症状,建议可用玫瑰、桂圆、红枣等4药膳茶饮,缓解忧郁情绪。

台湾基层中医师协会理事长、中医师陈潮宗表示,产后郁闷常发生在产后最初的十天,产妇在得龙得凤的欢喜后随即陷入低落的情绪中,这是因为产后,产妇的情绪从紧绷的状况下突然松泄下来,造成了心理的失落感。

产后郁闷 中医调理有妙方

另一方面,则是因为产后女性荷尔蒙的浓度突然减少,而引起情绪上的改变。一般说来,坐月子期间,只要产妇放松心情、节制劳动,以及家人的关怀与支持,产后郁闷的症状大约可在产后1个月内自动减轻或消失。

但若产后情绪低落,中医调理方面,可用人参须、党参、黄耆等以开水冲泡饮用,而有忧郁倾向的孕产妇,可多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、黑糖、葡萄干等。也可利用简单的药膳茶饮,每日饮用,预防产后忧郁。

甩开产后忧郁有神器!喝玫瑰解郁4茶饮

产后情绪低落,中医建议可用玫瑰等茶饮缓解忧郁情绪。产后情绪低落,中医建议可用玫瑰等茶饮缓解忧郁情绪。

预防产后忧郁 喝4药膳茶饮

1.玫瑰解郁茶防肝气郁结

适用:疏肝解郁、调理睡眠。

材料:玫瑰花 10 克

作法:冲入 500 ㏄热开水,代茶饮用。

2.桂圆百愉茶

适用:产后心神不宁、失眠者。

材料:百合 40 克、莲子 20 克、龙眼肉 30 克。

作法:以 1000 ㏄水煮沸 5 分钟后及可饮用。

3.麦枣宁心茶

适用:益气安神,缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

材料:红枣 12 粒、甘草 6 克、浮小麦 3 克、黑糖适量。

作法:材料洗净以 600 ㏄同煮,水滚后再煮 5 分钟,去渣加入黑糖饮用。

4.五味枸杞茶

适用:滋肾阴、助肾阳,是夏季养生补益妙饮。

材料:醋炙五味子 5 克,枸杞子 10 克,白糖适量。

作法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,加入白糖搅匀即可饮用。

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