你（妳）也是「石头一族」吗？现代人习惯久坐、运动量不足，加上爱吃肉、少喝水等饮食习惯，容易被尿路结石所困扰。医师提醒，尿路结石的复发率高，民众应做好生活管理以预防复发；一旦发现结石，无论会不会痛，都要尽缓存出或排出体外，以免影响肾脏功能，甚至需摘除肾脏。
尿路结石常因结石移动而卡在输尿管，常会引起病人腰部绞痛。
尿路结石复发率高 漠视易伤肾、危及生命
尿路结石是一古老且常见的疾病，卫生福利部苗栗医院泌尿科主任杜时曦表示，尿路结石是指肾脏、输尿管及膀胱结石，男女发生率约3：1。结石患者的复发率每年高达15％以上，3年之内，至少有一半的患者会复发。
尿路结石常因结石移动而卡在输尿管，引起病人腰部绞痛，而且结石会造成尿流阻塞、泌尿道感染，长期不治疗，会导致肾脏机能衰竭和尿毒症等，或因感染演变成肾脓肠和败血症等，不单单影响健康，甚至危及生命。
不会痛的结石更危险！结石治疗选择看大小
结石若不会引发疼痛就没关系？杜时曦医师提醒，不会痛的结石比会痛的结石更危险，因为结石长太大而不自知，代表肾功能可能已坏掉，最后只好把肾脏切除。民众千万不要有讳疾忌医的心理，一旦发现尿路结石，应立即就医治疗，或定期追踪直到石头完全消失为止。
尿路结石爱找碴！4秘诀防复发
每天摄取3000c.c.白开水，有助于稀释尿液浓度，预防尿路结石的发生。
治疗上，可视结石大小和硬度不同，采取不同的方式。一般来说，小于0.5公分的尿路结石，可透过多喝水的方式「自排」出体外；超过5公分的大结石，则建议手术取石；而介于两者间的结石，则可选择免住院、免麻醉的体外震波碎石术治疗，以电磁式震波原理将结石震成粉碎，再配合术后多喝水的方式，帮助碎石排出体外。
预防尿路结石再复发 牢记4生活准则
不过，尿路结石的复发率高，如何摆脱这病症的纠缠？以下4大生活管理原则，不妨照着做：
多喝水：水分可稀释尿液，避免尿液中溶质（例如草酸）浓度过高而形成结石。建议每天应摄取3000c.c.白开水，避免牛饮，应每隔1、2小时就喝1杯水。
不憋尿：养成每1至2小时就排空膀胱的习惯，每天至少7次解小便，每天最好能有2000CC以上之尿液量。
少吃肉：吃太多的肉类、动物内脏、海鲜等高嘌呤类和高白质食物，会增加尿酸与钙质排泄，降低尿液酸碱值，提高结石发生的机率。此外，草酸钙结石患者应减少食用牛奶、奶酪、咖啡、红茶、菠菜、巧克力等食物；尿酸结石患者则应尽量避免肉汁肉汤、香菇、香肠、豆类、蘑菇、糙米、酒类等食物。
按时回诊追踪：结石患者应每3至6个月回门诊追踪，早期发现，早期处置。
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