蓝莓被世界粮农组织列为五大健康浆果之一，因其内含有丰富的原花青素，被誉为“黄金浆果”。叶黄素在医学界又称“植物黄体素”，其能有效的过滤破坏眼睛的蓝光，且能清除自由基对眼睛的破坏。能做到防控视网膜及眼睛其他组织病变，保护视力，因此被医界誉为“眼黄金”。蓝莓叶黄素的作用如何？蓝莓叶黄素软胶囊和蓝莓叶黄素咀嚼片到底怎么样？有需要的一起了解吧。
一、蓝莓叶黄素的作用
(一)蓝莓叶黄素的主要作用
叶黄素：又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
1、保护视力、增进视力。蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。
2、降低白内障的发生率。白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可达到生率的目的，目前认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。
3、对视网膜色素变性（RP）的作用。视网膜色素变性（RP）是一种慢性、进行性、遗传性、营养不良性视网膜色素病变。补充蓝莓叶黄素可以增加视网膜色素密度，提高RP患者的视力，提高RP的治疗率。
4、抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。蓝莓叶黄素非常强的氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．延缓动脉硬化作用，还可降低LDL胆固醇的氧化性。多项研究表明，蓝莓叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等．
5、防治糖尿病性视网膜病变。好视蓝莓叶黄素可以显著提高血管抵抗力，恢复血管内外渗透压失去的平衡，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应。同时可以防止自由基和眼睛胶原蛋白结合造成损害，加强视网膜胶原结构，从而提高各种视网膜疾病（如：糖尿病视网膜病，视网膜炎色素沉着，出血性和高血压视网膜病，以及黄斑退化等）的治疗率，改善、恢复因此导致的视力丧失。
(二)蓝莓叶黄素的食用人群
1.用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士；
2.视力功能下降者，近视者；
3.用眼过度，接触电磁辐射者；
4.欲预防老年性青光眼、白内障者；
5.因糖尿病所引起的视网膜病变患者。
(三)叶黄素的作用
1.叶黄素是眼睛视网膜、黄斑主要组成物质，是黄斑区的主要色素。(“墨粉”剂)
2.叶黄素可吸收紫外线和蓝光，避免有害光对眼睛的损伤，并可修复眼睛光损伤，延缓眼睛老化及防止病变。(保护、修复剂)
3.防止眼睛的生理结构和功能变异，是一种视觉营养元素。(营养剂)
4.具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进营养物质供应。(疏通剂)
5.可促进视网膜细胞中视紫素的在生成，预防高度近视及视网膜剥离，增进视力，保护视力。(促进合成剂)。
(四)叶黄素适应症
人体补给叶黄素是没有副作用的，叶黄素目前主要针对的适应症为，弱视、近视、干眼症、黄斑病变、飞蚊症、白内障、糖尿病视网膜病变等眼睛视力问题。
关于叶黄素软胶囊可以长期服用吗?有两层意思：
一部分患者是想知道叶黄素软胶囊长期服用有没有副作用及问叶黄素长期服用有没有副作用的问题。
另一部分患者是想知道，胶囊壳有重金属含量问题，长期服用有没有什么大的危害。虽然国家对胶囊壳重金属含量有严格的规定但是多少还是含有的，短期服用是没有什么危害，若服用时间超过三个季度或者肝肾功能不全者服用就会存在较大的风险，会有重金属累积问题。
尤其是叶黄素软胶囊类产品，此类产品服用一般都在两个月以上甚至需要一两年的服用。这么一来服用叶黄素软胶囊的危害风险会很大。所以叶黄素软胶囊不宜长期服用(对服用时间超过三个季度的或者儿童群体更新多注意)。
二、蓝莓叶黄素软胶囊
(一)蓝莓叶黄素软胶囊特点
1、原料纯正，以墨西哥万寿菊为主要原料，采用超声波法提取万寿菊花中叶黄素；
2、复合配方，从蓝莓中提取的花青素（OPC），生物利用率高，抗氧化性更强；能够更有效改善视力消除眼疲劳；协同因子多：蓝莓提取物中不仅花青素的分子优越，而且含有丰富的有机锗、有机硒、熊果甙、氨基酸、果酸和维生素等特殊营养成分。
3、蓝莓叶黄素特别添加了维生素E，效果更稳定。
4、保护视力五剑客中，花青素、叶黄素名列前茅。
（五剑客：叶黄素、花青素、玉米黄质素、β- 胡萝卜素和虾红素。）5、蓝莓叶黄素软胶囊，主要成份包含了叶黄素≥2.0g/100g、原花青素≥5.0g/100g，所有成份均属纯天然提取物，安全有效，功能因子明确，无任何毒副作用，可长期使用。
(二)蓝莓叶黄素软胶囊正确服法
1.胶囊壳不能“剥壳”吃，不但影响药效，还有可能灼伤食管和引起胃痛。
2.服用胶囊型叶黄素产品，不能用热水送服，要用凉开水和温度较低的温水。胶囊外壳一般用明胶制成，明胶受热后很容易分解，胶囊壳卡在喉咙或食道里，也容易造成灼伤。
3.水量要足，避免药物因“动力”不足中途“受阻”，卡在喉咙或食道中。吃药时一定要站着或坐着，吃完不要马上躺下，以保证药物顺利直抵胃肠道。
4.服用胶囊后，最好再喝一口水，如果感到喉咙、食道中有异物感，可喝杯凉牛奶或者多喝点温开水，减少药物对咽部和消化道的损害。
(三)选择蓝莓叶黄素软胶囊须知
虽然国家对胶囊壳的重金属含量有严格的规定，但是多少还是含有重金属的，重金属容易进入人体细胞，对肝、肾等内脏器官和DNA造成损伤，在人体内蓄积具有致癌性并可能诱发基因突变。
根据《中国药典》规定胶囊壳：铬含量限定在2ppm(MK/KG)，铅含量小于等于0.5MG/KG，镉小于等于0.3MK/KG，汞小于等于0.2MG/KG，砷小于等于2.0MK/KG)。
消费者在选择叶黄素类相关产品的时候，需要考虑到叶黄素产品服用期长短是多少，如果是服用期较长，则需要考虑是否适合选择叶黄素胶囊型产品，尤其是儿童群体，身体处在发育期，如果长期用则会对身体发育有一定的影响。
儿童用叶黄素类产品，或者有严重眼疾患者需要长期服用，(三个季度以上服用者)那建议选择压片糖果制剂方式制备的产品如：市场上最新制剂方式的叶黄素酯压片类产品。(国家卫生部2008年第12号文件批准“叶黄素酯”为功能性新资源食品)。
三、蓝莓叶黄素咀嚼片
(一)蓝莓叶黄素咀嚼片适应症
（1）斜视、弱视、近视、远视
（2）眼睛发干、发涩、发痒、眯眼
（3）眼睛酸胀、视力模糊、干眼症、
（4）视神经萎缩、迎风流泪、
（5）视网膜色素变性、眼老化
（6）佩戴隐形眼镜、美瞳，眼睛不适
（7）飞蚊症、老花眼、昼盲症和夜盲症
（8）白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变
(二)蓝莓叶黄素咀嚼片吃法
临床上叶黄素咀嚼片为每日1次，每次1片，口含、咀嚼、吞食均可。在治疗过程中要谨遵医嘱，药物治疗的同时，也要注意饮食护理和恢复运动。
体外摄入的叶黄素的主要代谢形式是叶黄素酯，被人体吸收后会再转化成叶黄素。相关研究已经显示，人体每天摄入足够的叶黄素是能够延缓眼睛退化性疾病发生的，例如白内障等，更有利于眼睛的健康。这主要与叶黄素的抗氧化胜利活性有关，通过防止蛋白被氧化达到功效。
英国的曼彻斯特大学眼科与神经科学研究中心，对患老化性视网膜斑区病变的60到81岁的病患者，进行补充叶黄素的临床研究，经过了15周的叶黄素补充之后，视网膜黄斑部的色素含量有明显的增加，修补了受损的视网膜组织。研究显示，补充叶黄素，对于老年性视网膜黄斑区病变，至少是早期的病变，具有明显改善的效果。
蓝莓叶黄素(文：健康无忧网)
(三)蓝莓叶黄素咀嚼片作用
叶黄素咀嚼片的保健功能是：缓解视疲劳、抗氧化，有效缓解眼疲劳现象。服用叶黄素咀嚼片、适量地补充叶黄素和玉米黄质可以明显提高血清和黄斑区的黄斑色素密度，延缓黄斑变性等老年性眼病的发生和发展。
叶黄素咀嚼片的主要成分是叶黄素微粒(叶黄素、改性淀粉、蔗糖、淀粉、dl-a-生育酚)、木糖醇、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素。2001年10月10--13日，在西班牙举行的视觉和眼睛研究讨论会上，由眼睛健康专家组提供的报告指出：成人视网膜的黄斑点，是眼睛后部中央视觉能看清楚的感光细胞的集中区，这个区域承受着不可避免慢性氧化的压力，随着年龄的增加，导致视力下降。
叶黄素可吸收大量近于紫外光的蓝光(蓝色是黄色互补色)，蓝色光特别是蓝色可见光的波长与紫外光很近，它是所有能到达视网膜的可见光中能量、潜在危害性的一种光。按视网膜的结构方式，在到达视网膜上敏感的杆状和锥状细胞前，光必须先经过叶黄素的聚集区域，此时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至。
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