「我一定要变瘦！」有这样的念头，已经是几年前的事了…有这样困扰的人是不是满多的呢？但是每天都努力打拼的女性们，总会不小心就把手伸向甜点…。「不吃点心这件事很难持之以恒！」如果妳有这种想法的话，要不要尝试换种点心试试看呢？这次就要介绍5种不需要忍耐也可以成功迈向减肥之路的秘诀。
甜点真是让女性又爱又恨的食物，但想要变瘦的话，吃点心也要注意小诀窍。（图片提供／美忍者）
1.随身带着小包的蜂蜜
众所皆知，白砂糖容易让血糖值上升，完全就是减肥的大敌！但是如果在咖啡店点饮料，没有砂糖却又喝不下去……。针对这样的人，建议你可以随身带着一次份量的小包蜂蜜在身上。这种商品在超市之类的地方就有卖。
蜂蜜不易提高血糖值，卡路里也比白砂糖低很多。「GI值」是血糖值上升的容易程度的测量数值，而蜂蜜就是GI值很低的一种食物。
此外，蜂蜜还有美肌以及防止浮肿的效果，都是女性最梦寐以求的作用！试着养成在店里使用自备蜂蜜的习惯吧。
2.比起奶油蛋糕更该选择巧克力蛋糕
喜欢蛋糕或者甜点的人，这是无法戒掉的乐趣。进了咖啡厅，很容易不小心就点来吃了。虽然不能够每天都吃，但是偶尔给自己一个小奖励是必要的。但是，如果要点蛋糕的话，最好点经典巧克力蛋糕这种以巧克力为主的蛋糕。巧克力蛋糕比起奶油蛋糕或者戚风蛋糕，较不容易引起血糖值上升（GI值较低）哦。如果要吃蛋糕，就要吃巧克力蛋糕。绝对不要忘记这点！
3.坚果类或者水果干
坚果类或者水果干，是非常多模特儿的点心选择。坚果类含有人体需要的Omega3系列的油脂，对于美容与健康非常好。坚果类虽然GI值很低，但是卡路里很高，所以不能够吃得过量。只要少量就能够满足了，因此先决定吃的量再开始吃比较好哦。另外，为了控制盐分摄取，最好选择没有使用食盐的种类。
吃水果干能够摄取水果中含有的维他命、多酚等美肌成份，而且还能够充分感觉到甜味，一点点就能够满足食欲。水果干最好也选择不使用砂糖的种类哦。
4.想吃非甜食的点心时就选海苔
不只是甜食，有时候也会想要吃咸咸的点心对吧。但是，零食非常容易致胖，而且还有很多不好的油脂，最好避免食用。当想要吃非甜食类的点心时，就吃海苔吧。海苔有丰富的矿物质，在嘴馋的时候还可以感觉到盐味在嘴里扩散。选择天然海盐制成的海苔是最健康的。
5.饮料选择咖啡或红茶
觉得明明就没有吃零嘴，却依然增胖了的人，是不是常喝果汁或碳酸饮料呢？回答YES的人，最好换成咖啡或红茶。果汁和饮料的GI值都很高，卡路里更不在话下。
咖啡在之前的文章「其实『咖啡』是消除老化的原因！」中就有介绍过，美容效果相当惊人。红茶则是因为茶叶或者药草的关系，具有保持荷尔蒙的安定、舒缓心情的效果，各种各样的美容、健康效果应有尽有。换成咖啡或红茶，就能够提高减肥成功的可能性哦。
妳觉得如何呢？以完全戒掉零食的方式来减肥，勉强自己持续一段时间后，反而可能因为压力过大而造成复胖。先从简单的改变开始，迈向长期目标吧。
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