养生保健DIY 12经络 任督2脉穴道保健之二

 



养生保健DIY!12经络、任督2脉穴道保健之二


胃经
主腹胀、胃痛、美容之经络。由头走足,起始于四白穴,结束于厉兑穴。
四白穴/主眼袋、黑眼圈。
可用十指敲打脸部、脖子、胸部、腿外侧。
天枢穴/解肠道、便秘等。
足三里/最著名穴位,强壮穴、长寿穴,常按有助免疫及肠胃。因肉多宜用指节来点;消肠胃之气。
内庭穴/有助改善牙龈肿。
胆经
主决断,解头痛、目眩等,44个穴位,管很多。由头走足,始于瞳子骨翏穴,结束于足窍阴穴。
瞳子骨翏穴/主眼疾。
风池穴/发际边凹陷处,也是最常按压穴道,有助改善颈酸痛及头痛症状。
肩井穴/肩头凹陷处,缓解上半身之头、肩痛。
京门穴/解肾虚、腰痛。
阳陵泉穴/可解许多经脉疼痛症状,特别针对筋骨酸痛、扭、拉伤症状,按压可改善。
小肠经
主肩背颈椎痛、耳朵、颊肿、咽喉痛等症。由手走头,起始于少泽穴,结束于听宫穴。
后溪穴/通督脉,主肩痛。
养老穴/防眼花、耳聋、高血压。
天宗穴/可消背酸、五十肩症状。
听宫穴/有助改善耳鸣、听力减退。
三焦经
更年期妇女重要经络,主内分泌失调、腹胀、水肿、遗尿。由手走头,起始于关冲穴,结束于丝竹空穴。
液门穴/解口干舌燥。
支沟穴/按压可改善一般肋闷痛、胀气不顺、便秘症状。
翳风穴/耳后根处主耳鸣。
丝竹空穴/眼尾、太阳穴处,可解眼涩。
大肠经
可清鼻涕、齿痛、咽喉肿等,解皮肤、有通便之效。由手走头,起始于商阳穴,结束于迎香穴。
合谷穴/属强壮穴,按压可消除头痛、牙痛、生理期痛等,
曲池穴/清洁大肠,是排毒穴。
肩骨禺穴/手平举肩窝处,易风寒。
迎香穴/治鼻塞过敏、流鼻水。
膀胱经
人体最大排毒信道,拔罐、刮痧皆顺膀胱经。主小便不通、遗尿、目痛等,人体最长的一条经络。由头走足,起始于睛明穴,结束于至阴穴。
睛明穴/按压有助改善眼睛酸涩、视力减退等,勿太用力。
肾俞穴/可解腰酸,拔罐最敏感处。
委中穴/「腰背委中求」排毒之出口,古人在此刺血。
任脉
身体正面(阴面)的经络,从会阴穴到承浆穴位(位于下唇内侧)。
关元穴(下腹)/与生殖、泌尿有关,男肾气不足、虚弱、阳萎或早泄,女性子宫虚冷、生理期不顺,按压可改善。
中脘穴/一般人肠胃消化不顺、胃部胀痛或是消化胃闷不顺,按压有改善果。
督脉
身体背面(阳面)的经络,从会阴穴通过头部、抵达兑端穴(上唇内侧)通常如以舌抵上颚,亦即有让任、督二脉、阴阳两气搭线通畅功能。
百会穴(头顶)/有助安神降血压。
腰阳关穴/所谓「腰伤按腰阳关」,当腰受伤酸疼,按压有助改善腰伤。
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