直击8位成功名女人她们睡前都在

 

一整天工作结束、家事也忙完,终于在睡前挤出一些属于自己的时光,说长不长、说短也不短,好好把握犒赏自己、使身心灵放松,之后睡个好觉,就如同以下这8位成功女性,她们在睡前必做的事情,对生活、对自己都有加分的正向帮助。

第1位/女演员—葛妮丝·派特洛 Gwyneth Paltrow

睡前会用沐浴盐泡澡,之后再以大量的美容油好好按摩特别紧绷的部位,释放压力效果一流

第2位/FACEBOOK首席运营官—Sheryl Sandberg

睡前最后做的一件事会是CHECK手机和Email,之后就全面关机,享受一个不被打扰的好眠。

第3位/设计师—Vera Wang

她形容卧房是她的圣域,「在睡前,我会将未成形的灵感好好想一番,在那样安静的环境下,没有杂讯还干扰、好点子很容易会冒出来。」

第4位/女演员—布蕾克·莱芙莉Blake Lively

早上会来杯牛奶巧克力开启新的一天,晚上则是吃些黑巧克力,才能心满意足入睡。(这真的要是大美女才能这么做)

直击8位成功名女人 她们睡前都在?

第5位/主持人—艾伦·狄珍妮 Ellen DeGeneres

睡前会进行静坐练习,让自己的复杂思绪都排干净,对维持身体的健康平衡也很有帮助。

第6位/美国《赫芬顿邮报》总编—Arianna Huffington

她会将卧房打造成没有任何电子屏幕的空间,连手机也会放在房间外,床头只放几本书,她解释这样能让睡眠品质变更好。

第7位/DJ &时尚部落客—Hannah Bronfman

晚上如果不外出,就会下厨,然后好好的摆盘、拍照、上传IG跟大家分享、心情也跟着愉快。

第8位/女演员—Jennifer Aniston,珍妮佛·安妮斯顿

同样也是静坐爱好者,起床、睡前都会花20分钟静坐,她说这样做能让工作更专注。


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