缩阴是女人为了保护自身健康，追求性福的一种选择，随着时间的流失，生育、性生活的影响女人阴道开始逐渐的变松，“想恢复紧致”的愿望让不少女人开始关注怎么缩阴效果比较好。在这里，小编就给大家分享9种缩阴的简单最佳方法，希望能让每一个女人都可以轻松缩阴没烦恼.
缩阴的简单最佳方法之一：提肛缩阴法
提肛时可采用卧式，也可采用坐式、站式，随时随地可做。具体的提肛缩阴方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。
网友点评：虽然简单，但是需要长期坚持才会有效，如果想要更快就只能配合千黛斯这类的缩阴产品了。
缩阴的简单最佳方法之二：小便时憋尿可缩阴
尽量不要频繁的上厕所，等到感觉到膀胱有一定的膨胀感，下腹就像有一块肌肉紧绷后再进行排尿。如分段排尿，停顿3秒，再放松，如此反复练习。最好一组能够达到20次左右，一天3次。如果想要效果更明显，可以自行增加练习量，多喝水就是了。
网友点评：憋尿自身难受，而且如果时间过程还容易导致泌尿系统疾病。
缩阴的简单最佳方法之三：按摩缩阴法
承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
网友点评：找不对穴位做了也白做～
缩阴的简单最佳方法之四：盘腿提肛法
收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩。
网友点评：每天工作、生活忙碌，没多少时间天天做瑜伽。
缩阴的简单最佳方法之五：食物缩阴法
多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，对于阴道恢复有帮助。
网友点评：吃多了还要减肥，太不容易了。
缩阴的简单最佳方法之六：中药缩阴法
生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致；首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
网友点评：中药缩阴有点麻烦，而且有局限性如果不适用于自己也是白费时间。
缩阴的简单最佳方法之七：手术缩阴法
手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。
网友点评：手术缩阴风险性太高，而且在阴道上动刀子不是所有人都有这样的勇气。另外手术缩阴效果也不长久。
缩阴的简单最佳方法之八：缩阴产品
缩阴产品现在主要是指外用缩阴产品，能够直接作用于阴道部位，修复阴道损伤，激发阴道细胞或许，自然恢复阴道紧致，其中以口碑最好的缩阴产品为代表，它和其他缩阴产品相比不但具备科学的缩阴原理——养护结合，而且还一直遵循绿色缩阴理念，成功缩阴不反弹。
网友点评：缩阴产品种类繁多，不能盲目否则容易缩阴失败还容易出现副作用，最好选择评价好的千黛斯还是可以缩阴的。一般一两个月才能感觉到明显的阴道紧致变化。
缩阴的简单最佳方法之九：养护结合
根据对现代缩阴方法的调查以及对女性生殖特点的了解，怎么缩阴效果比较好？想要真正安全有效的缩阴，除了使用可以养护结合的缩阴产品千黛斯外，还需要女人在平时生活中坚持简单的缩阴运动法以及食物调养法，对于阴道恢复紧致更有帮助。
结语：随着女人对于缩阴问题的重视，缩阴的方法也会越来越多，怎么缩阴效果比较好？最常见的也就这9种缩阴的简单最佳方法了，不过无论是选择什么样的缩阴方法，安全缩阴都是最重要的一步，另外还需要保持耐心才行。
（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）