快乐动脑又动手 银发族展现不老青春!

 

高龄化社会来临,为鼓励银发族走出家门,台北市士林区健康服务中心规划了高龄友善系列体验课程,有物理治疗师和职能治疗师设计了很多能够动脑又动手的活动,让银发族展现青春不老的热情,深获前往参加的银发族好评。

银发族以弹力带可训练肌力

满意度高达99.82%

根据该中心调查统计,此项高龄友善系列体验课程整体活动满意度高达99.82%;职能治疗师钟孟修表示,来参加活动的人包括有健康与亚健康的银发族,可以走到中心里来,并不是失能者,而是可以走出来,想要帮助未来可能失能的另一半。

失能者以中风是大宗

活动中有教导如何制作辅具,职能治疗师钟孟修指出,失能者以中风是大宗,失智症、脑伤、脊椎受伤及巴金森氏症也很多,而辅具可以使失能者生活更便利,这些辅具除购买外,也可透过家里随手可得物品自行制作。

简易动手作有助预防失智

钟孟修进一步指出,例如止滑垫可制成杯垫、餐垫,晒衣夹可制成辅具筷子,橡皮筋也可固定器物;而且有研究证实,透过简易的「动手」制作,可帮助「身体记忆」内化在大脑中,提升记忆及学习成效,对于预防失智症相当有帮助。

弹力带可训练肌力

另外,并有体适能活动,钟孟修提醒,体适能与弹力带可训练到肌力与柔软度,尤其是弹力带有阻力,可以有伸展效果,而且可训练肌力;由于很多银发族都只是走路与骑脚踏车训练心肺,其实更是要做肌力训练,不但可避免衰弱与肌少症,还可以使血压与血糖稳定。

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