「按」出好体质!夏天巧按6穴位

 

夏季气候湿热,可以加强自我按摩来预防疾病,夏季常用的保健穴位是心经和小肠经穴位,如神门、后谿。长夏季常用的保健穴位是脾经和胃经穴位,如三阴交、血海、足三里、天枢。

★神门穴

【穴位找法】

手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。

【治疗功效】

失眠、头痛、宁神、帮助入眠、调节自律神经,改善心悸、提神醒脑。

★后谿穴

【穴位找法】

在第五掌指关节尺侧后方,握拳时,穴位在掌指关节后的横纹头处。

【治疗功效】

1.后谿是八脉交会穴,通督脉。

2.改善头项强痛、治疗落枕。

3.改善肘臂及手指疼痛、麻木。

4.改善腰痛、耳聋、目赤、盗汗。 

「按」出好体质!夏天巧按6穴位

★三阴交穴

【穴位找法】

在小腿内侧,脚踝骨的最高点向上3寸(4指幅宽)胫骨后缘处(自己的手横着放,约4根手指横着的宽度)。

【治疗功效】

中医有云:「女人常揉三阴交,保妳终身不变老。」三阴交穴向来被视做是妇

科的大穴,有助于保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

本穴不只是女性的各种妇女病适用,不论男女,对于肝胆、肠胃、泌尿及生殖

系统等毛病的保健效果可说非常直接有用。

★血海穴

【穴位找法】

膝上内侧,髌骨内上缘2寸(3指幅宽)处。

【治疗功效】

血海穴是生血和活血化瘀的要穴。主治生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍(更年期综合症)、生理痛等。

★天枢穴

【穴位找法】

位于肚脐旁约2寸(3指幅宽)处,左右各一。

【治疗功效】

腹痛、腹胀、腹泻、便秘、肠鸣、痢疾、呕吐;痛经、月经不调、疝气、水肿。

★足三里

【穴位找法】

膝盖外侧凹陷处往下约3寸(4指幅宽)处。

【治疗功效】

足三里是胃经上的重要穴点,多按可强健肠胃功能,如果肚子痛、胃痛、经痛时立即按它,就有暂时止痛功能,而且多多按摩此穴还有促进新陈代谢的减肥功效。

本文出自时报文化《食疗大全:跟着四季变换饮食,蔬果、肉类、海鲜、杂粮的养生时补!》


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