女性私密处困扰,这种水果能让女性告别夏日危机

 

身为女性,不少人都有这样的经验:上班忙碌时,常会忘记喝水或开会开太久,连坐上好几个小时不上厕所;等有空闲了好不容易喝口水,尿意一来,却不自觉习惯性憋尿,这样的情况,久而久之下来,容易为私密处带来感染的风险,有些女性甚至会有反复性发炎的困扰,女性该如何照顾私密处呢?就让专家来告诉你。

性行为与不当的卫生习惯是泌尿道感染的主因

长庚医院泌尿科医师陈志硕解释:「所谓泌尿道感染就是细菌侵犯到肾脏、膀胱或其它尿路而造成发炎现象。」一般女性比男性容易罹患泌尿道感染,主要是因为女性的尿道口离膀胱只有约3-4公分,加上女性的尿道口离阴道和肛门相当近,因此很容易透过性行为或不当的卫生习惯,将病菌经由尿道进入膀胱,造成感染。不当的卫生习惯包括卫生棉太久没换、久坐憋尿且水喝不够、常常穿着紧身裤导致通风不良、夏季气候造成闷热潮湿也容易引起泌尿道感染,另外,若刚好正处于免疫差情况,如感冒、熬夜、压力大等情况,就更容易让细菌趁虚而入引起发炎。

泌尿道感染的症状其实很令人不舒服,包括频尿、尿急、灼热感、排尿会痛且老是觉得尿不干净、尿中带血、下腹部或后腰部疼痛,甚至严重时肾脏会受到感染,必须立刻接受治疗。

预防泌尿道感染的超级水果 蔓越莓

素有北美红宝石之称的蔓越莓,又名小红莓,含有一种称为初花青素的活性成分,长庚医院泌尿科医师陈志硕表示:初花青素对泌尿道能有以下几种作用:1.能够阻碍泌尿道感染中最常见的细菌-大肠杆菌,抑制大肠杆菌黏着在人体膀胱内膜,进而降低泌尿道感染机会。2.初花青素也可以帮助改变细菌生态,具有抑制细菌毒性功能。3.实证研究发现,食用蔓越莓能降低40%的泌尿道感染机率。

 

8招远离私密处感染

1.洗完澡要擦拭干净后再穿内裤,且内裤一定要晒到全干。
2.不穿紧身裤与不透气的合成纤维内裤。
3.滥用阴道灌洗液及使用具有芳香剂成分的女性卫生用品习惯要更改。
4.女性解尿后应「由前往后擦拭」。
5.减少甜食及碳酸饮料摄取。
6.性行为后请多喝水或补充蔓越莓汁,让尿液酸化,减少细菌繁殖速度。
7.平日多食用新鲜蔬果及酸性果汁如:蔓越莓汁。
8.保持睡眠充足,适当的纾解压力和运动。


超级水果蔓越莓 其他4大好处

另外,除了大家熟知对预防泌尿道感染有所帮助外,因富含丰富的维他命C、初花青素、多酚类、铁质、单宁酸、类黄酮素等,可说是营养满分的超级水果。蔓越莓果干对于人体还有许多好处:包括抗氧化、养颜美容、还能预防胃溃疡及心血管疾病及牙龈相关问题。 

●抗氧化及养颜美容

蔓越莓含有丰富的生物黄酮,是强力的抗自由基物质,对于紫外线曝晒引起的皮肤变黑变老。蔓越莓还能帮助肌肤抗氧化,维持好气色!

●预防胃溃疡

由于胃溃疡的发生,大部分与幽门螺旋杆菌有关,有些医学研究指出,蔓越莓可抑制幽门螺旋杆菌,预防胃溃疡发生。

● 预防心血管疾病

蔓越莓中的类黄酮素具有高抗氧化活性,可降低低密度胆固醇与三酸甘油酯,减少心血管疾病的发生率。

● 预防牙龈相关疾病

蔓越莓的初青花素,不只对泌尿道有帮助,对口腔也是有帮助,有研究指出,蔓越莓也可以预防牙龈相关疾病。

蔓越莓原汁太酸难入口 可选购含有88颗蔓越莓的果汁品牌

新鲜的蔓越莓含有大于80%的水分及10%的糖分,及维他命C,与丰富的花青素、儿茶素、类黄酮、单宁酸、与蔓越莓多酚等活性成分,不过因蔓越莓原汁太酸,酸碱值小于2.5,所以无法单独直接饮用原汁。市售的蔓越莓果汁领导品牌当中含有88颗的蔓越莓果汁,可提供一天足够的初花青素含量。大卖场贩售的蔓越莓果干也可列入选购参考,同样具有相当的营养价值。

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