【核心提示】：近日，著名港星关咏荷购物近照流出，不少网友感慨，50岁的关咏荷完全冻龄，惹来不少网友艳羡。而随着现代生活节奏不断加快，空气品质日渐下降，我们的皮肤都加速老化的步伐，如何不让肌肤加速老化呢？从饮食入手是个好方法。
著名港星关咏荷购物近照流出，不少网友感慨，50岁的关咏荷完全冻龄。（图片／取材自关咏荷脸书）
【把握逆龄3种美食】
美容果：樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少想拥有白皙肌肤女性的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍、苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高，而樱桃可以缓解贫血。
很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
抗氧化果：石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%、水份79%、糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
关咏荷冻龄！必吃红石榴3逆龄美食
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份─红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸、维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
果胶物质丰富：胡萝卜
胡萝卜被誉为「皮肤食品」，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
数据源：39健康网www.39.net
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