夏天太阳火辣辣，躲在室内吹冷气，再来杯冰凉的饮品，可谓夏天消暑的一大乐事！但中医师提醒，若民众长时间处于空气不流通、湿度不足的空调环境下，又未适度留意自我保养，小心恐因此吹冷气吹到生病，使恼人的「冷气病」问题找上门！
你有「冷气病」问题吗？有这7症状要注意～
什么是「冷气病」？为什么吹冷气也会让人生病？陈玫妃中医师表示，中医认为，冷气属于外在寒邪、风邪的一种，一旦入侵人体便会导致血气凝滞、血液循环不佳，引发诸多病症产生。
若民众平时又没有规律运动的习惯，在身体基础代谢率偏低的状况下，更容易失去对外在环境、气温的调解能力。使寒邪、风邪积聚体内，进而引起下列 7 大「冷气病」，包括头痛、口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干痒、鼻过敏、气喘、关节筋骨酸痛等症状产生，使人全身不适、提不起劲。
防范「冷气病」上身有诀窍 中医4保健妙招报你知！
陈玫妃中医师强调，即便夏日潮湿、闷热，民众仍应于阳光较小、气温相对偏低的清晨、黄昏、夜晚等时间适度走动、活动；让身体有机会出出汗、提升基础代谢率，才是远离「冷气病」上身的关键。除了从根本增加代谢能力外，陈玫妃中医师指出，上班族不妨谨记下列4妙招，来加以防范「冷气病」找上门：
冷气病7症状中了吗？中医4妙招＋茶饮缓解
揉按合谷穴，来促进头颈血液循环；以及位于头颈交界处的风池穴，就是缓解头痛不适、筋骨酸痛的好方法。
妙招1／小心冷热温差：上班族在中午休息时间，外出办公室用餐时也要多加注意，切勿一下子从仿佛火炉般的户外，或是于大汗淋漓下就踏进冷气房。才不会使人体因气温骤降，而导致体热无法有效排出、积聚体内形成「阴暑」，引发诸多身体不适产生。建议民众在踏进办公室前，最好先至阴凉处将汗水擦干，待燥热、流汗情况停止后，再进入冷气房中较恰当。
妙招2／适度增添衣物：准备一件薄毯、薄外套，或是丝巾放在办公室，于开启空调时适度穿着、搭配使用。在于踏出冷气房时拿下，也是帮助身体保持温暖、减少温差影响的自我保健妙招。
妙招 3／穴位按摩：除了上述方式外，适度进行穴位按摩也是上班族空闲之余可轻松运行的小妙招。比如，揉按合谷穴，来促进头颈血液循环；以及位于头颈交界处的风池穴，就是缓解头痛不适、颈肩筋骨酸痛的好方法。
妙招4／多喝水：中医认为，排尿也是帮助人体散热的方式之一。因此，建议民众于夏季，尤其是久待空气干燥的冷气房时，应适度补充水分，不仅有助改善口干舌燥、皮肤干痒的问题，更有辅助人体排除热气的好处。
不过，要提醒的是，补充水分时仍应以常温水、温热水为主，而非饮用冰品、冷饮，才不会帮助提升人体散热能力不成，反而导致寒邪、暑气积聚体内，无法有效排出。
中医认为，排尿也是帮助人体散热的方式之一。因此，建议民众于夏季，尤其是久待空气干燥的冷气房时，应适度补充水分，不仅有助改善口干舌燥、皮肤干痒的问题，更有辅助人体排除热气的好处。
反复进出冷气房酿头痛？中医推「祛风清凉饮」助调理
除了传授大家上述4个实用的小妙招外，陈玫妃中医师也特别设计一款「祛风清凉饮」，提供给经常需反复进出冷气房、常感头痛不适的上班族，做为日常调理、保健的辅助参考：
★祛风清凉饮
材料：防风2钱、荆芥1.5钱、薄荷1钱。
作法：
1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。
2.取一大锅，放入所有药材，倒入1000c.c.水，以大火煮滚。
3.接着转小火熬煮至水分剩下约800c.c.左右，即可熄火放温后饮用。
作用：防风，味辛、甘，性微温，有祛风散寒之效。荆芥，味辛、性微温，适度食用除了有发表散风的作用，更有助改善头痛、目赤等症状。薄荷，味辛，性凉，有疏散风热、清利头目、清凉的益处。
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