口腔的异味是很多人难以启齿的烦恼，尤其每天早上起床的口臭，更是令人尴尬，就算每天都有刷牙，却还是没办法摆脱口臭的噩梦。耳鼻喉科医师刘博仁在《完全根治耳鼻喉疾病：眩晕、耳鸣、鼻过敏、咳嗽、打鼾》一书中指出，很多生活中的不良习惯会造成口臭，所以想克服口臭问题，就得先了解自己口臭的成因是什么，才能够对症下药。
常见口臭原因
牙齿：蛀牙、牙结石、牙周病、牙龈炎。(同场加映：不是只刷牙就好！一根手指按摩牙龈，防治牙周病更有效)
鼻腔咽喉：鼻窦炎、鼻过敏、鼻塞、扁桃腺发炎、张口呼吸等。
胃肠问题：胃酸逆流、消化性溃疡、消化不良。
饮食：大蒜、韭菜、洋葱等含硫食物；牛奶等高蛋白食物；甜食或是咖啡等酸性饮料。
除了上述的行为以外，抽烟、酗酒、嚼槟榔、服用阿斯匹灵或是患有糖尿病等各种情况，都可能造成严重的口臭，甚至连不吃早餐也会！所以调整生活作息和饮食等不良习惯，是口腔异味患者的重要工作，接着就来看看医生提出了什么小撇步，让你轻松解决口臭困扰吧！
解决口臭的生活小处方
１）戒除烟、酒、槟榔，另外，牛奶、乳制品、臭豆腐、豆腐乳也尽量不要食用。而咖啡、泡菜、韭菜、洋葱、大蒜等食品也可能是造成口臭的元凶，也要小心食用。
２）绿茶不只清爽又对身体有很多好处，而且无糖绿茶还能帮你消除口臭！有口臭的人建议每天饮用。
３）每天有充足的睡眠能让肝脏完整修复，就能增进身体解毒的能力。
４）规律运动可以调节自律神经，改善口腔唾液腺的分泌状况，自然能缓解口臭问题。
５）最重要的是，三餐饭后要刷牙，每天都要清理牙缝，并半年要找牙医师洗牙、检察牙周组织。
如果遵循了上述方法还是没办法解决你的口腔异味，请咨询耳鼻喉科医师替你解决。
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