不抓会痒，抓了更痒，头皮都快被抓到破皮、流血了，怎么办？传统中医认为，头皮发痒是日常生活习惯的表现症状之一，若不要像只猴子般时时搔抓头皮，平时就该依据体质调整生活和饮食习惯，以维持头皮健康。
提到头皮痒，许多人认为是毛囊炎、皮屑芽孢菌、免疫系统失调、湿疹等原因所造成，但从中医角度来看，头部是全身12经络的汇聚之处，阳气盛、能量强，一旦有长期头皮发痒的情况，就代表「身体阴阳不平衡」了，光靠一罐洗发精就想让头皮乖乖不作怪，效果有限，不如从体质着手，止痒效果更好。
头皮痒有2种 止痒秘诀各不同
鹿港基督教医院中医科主治医师陈瑜亮表示，临床观察头皮痒的患者，大致可分为「血虚风燥」和「风湿热郁」2种体质，头皮发痒情况、其他症状表现、生活和饮食型态都有不同，止痒方法自然也不尽相同。以下将进一步说明并提供止痒建议：
痒痒痒，抓到快秃头！中医：喝茶止痒效果好！
临床观察头皮痒的患者，大致可分为「血虚风燥」和「风湿热郁」2种体质。
【血虚风燥型—干痒】
症状表现：头皮油脂分泌不多，是属于「干而痒」的类型，发痒时偶尔会固定在特定的头部部位，但大多时候的发痒部位不固定、会跑来跑去。患者时常伴随月经血量多、便秘、失眠、脸色苍白等症状。
形成原因：此类型头皮痒的根本问题在于「润泽不足」。大家都知道稻田缺水会干裂，头皮也是一样，缺少了水分的润泽就容易变干、发痒和脱屑。而造成血虚风燥体质的原因，多与长期熬夜、饮食偏好烧烤炸辣、头皮过度清洁等习惯有关。
饮食保健：中医治疗血虚风燥体质，主要以养血润燥、消风止痒为原则，常见处方为当归饮子和四物汤加减。在日常食疗部分，陈瑜亮中医师建议多吃补血的食物，例如：葡萄、牛肉、红枣和适量的红酒等；另可取当归、黄耆和红枣各3钱，加热水500c.c.泡成「养血止痒饮」，取代部分的日常饮品，养生又保健头皮。
生活保健：除了基本保持充足睡眠、规律作息和适度抒解压力之外，平时应避免熬夜、摄取烧烤炸辣食物，不过度清洁头皮，减少使用洗发精的量或洗头次数，并且减少盯看屏幕的时间以防耗损肝血。
夏天戴帽子优先选择通风性较好的草帽，可以避免因头皮过度出油而造成的头皮痒。
【风湿热郁型—湿痒】
症状表现：头皮容易冒汗和出油，发痒部位较为固定，多在出油量大的位置。这类「湿而痒」的头皮症状，在潮湿又闷热的夏天特别常见，且多发生于常跑外面的业务族和戴安全帽的机车族。
形成原因：由于头部环境潮湿闷热且清洁不佳，造成头皮状态有如「沼泽」，不仅容易影响头皮健康，各种污垢和细菌混杂在一起，也会助长皮屑芽孢菌、癣菌等坏菌大量繁殖，刺激头皮导致发痒、出现又湿又黏的头皮屑。
饮食保健：中医以祛风利湿、清热止痒为治疗原则，临床常以「消风散」为处方。平日食疗则建议煮绿豆薏仁汤饮用，有清热解毒之效；另可取薏仁、黄柏、茯苓和绿豆各3钱，加热水500c.c.泡成「祛湿止痒饮」饮用。需注意的是，平时应减少瓜果和冰凉饮品的食用。
生活保健：维持规律的作息，减少压力，注意头部清洁，发型和帽子以通风效果较好的短发、草帽为优先选择。此外，在头皮痒的时候，取侧柏叶、紫苏叶、白蒺藜、白癣皮和苦参等清热利湿的药材各30公克，以1000c.c.水煮10分钟，放温后拿毛巾沾湿，湿敷于发痒的头皮部位，每天2次，每次5分钟，持续3天就能明显看到止痒效果。
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