教你如何足部按摩减肥

  中医减肥是中国传承几千年的传统医学,对于减肥同样有着杰出的功效。足部按摩也是中医减肥的重要手段之一,那么人们应该如何足部按摩减肥呢?

  

 

 

  足底按摩减肥方法:

 

  1、双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

 

  2、用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

 

  3、左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足时足前部凹陷中,约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点),向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。

 

  4、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背,第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上,向外内各揉10圈。

 

  5、左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。

 

  6、用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

 

  7、足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。

 

  微微健康网提醒:选用足疗按摩减肥,既是一种减肥的方式,也是一种放松享受的方式,假如生活疲劳的话不妨去试试。